季節の変わり目はなぜだるい？
「痛くなったらすぐ薬」の習慣が続いていませんか？
30代〜50代になると、仕事や家事、ホルモンバランスの変化などから、頑固な頭痛に悩まされる女性が増えてきます。
「できれば頭痛薬を手放したい」
「痛みをその場しのぎでごまかすのを終わりにしたい」
そう思いながらも、痛みに耐えかねて薬を飲んでしまう日々。実は、あなたの頭痛の根本原因は、西洋医学的な視点だけでは見えてこない日々の感情や何気ない食習慣に隠れているかもしれません。
1. 頭痛のタイプと「東洋医学」が見る意外な原因
西洋医学では、頭痛は主に以下の3つに分類されます。
緊張型頭痛： 首や肩のコリ、血行不良から起こる締め付け感
偏頭痛（片頭痛）： 血管の急激な拡張や神経の刺激によるズキズキとした痛み
群発頭痛： 目の奥がえぐられるような激しい発作的痛み
一方、東洋医学では「心と体は一つ（心身一如）」と考え、頭痛と「自律神経」や「感情」を直結させて捉えます。
イライラ・我慢した怒り： 気（エネルギー）が頭に突き上がり、ズキズキ痛む
思い悩み・過度な心配： 胃腸の働きが落ち、全身の巡りが滞って重だるく痛む
過労・睡眠不足： 体を潤すエネルギーが不足し、頭部が栄養不足になって痛む
「感情の偏り」が自律神経を乱し、巡りをブロックすることで、頭痛というサインとして体に現れるのです。
2. 要注意！日常に潜む「頭痛因子」チェック
薬を減らす・手放すための第一歩は、生活の中にある痛みの引き金を減らすことです。
注意したい頭痛因子 身体への影響
食べ物：チョコレート、熟成チーズ、赤ワインなど
含まれる成分（チラミン等）が血管の収縮・拡張を誘発
環境：室内の明るすぎる照明、LEDの光、
視神経を通じて自律神経が過剰に興奮する
習慣：夜遅くまでのスマホ操作、
長時間の同一姿勢ブルー ライトによる睡眠の質の低下、首肩の血流悪化
体に良さそう」「ちょっとした息抜き」と思って摂っていたものが、実は頭痛を呼び寄せていたケースも少なくありません。
3. 1人で悩まず、プロの手で「巡り」を取り戻す
頭痛薬を手放すためには、生活習慣の引き算と、滞った自律神経・気血の巡りを整えるアプローチが欠かせません。
しかし、長年続いた身体の癖や食事のコントロールをすべて自分1人で見直すのは、とても根気がいる作業です。
どの食べ物・生活習慣が自分の引き金になっているのか…
自分の頭痛はどの感情・自律神経の乱れから来ているのか…
これらを正確に見極めるのは、専門的な視点があってこそスムーズに進みます。
薬に頼らない心地よい毎日のために
頭痛は、あなたの身体が「これ以上無理をしないで」と発している大切なサインです。
痛みを薬で麻痺させるのではなく、サインの元となっている自律神経や巡りの乱れを一緒に整えていきませんか？
つなぐ手治療院では、東洋医学の観点からお一人おひとりの体質・感情・生活習慣に寄り添った施術を行っています。「頭痛薬を手放したい」と思ったら、ぜひお気軽にご相談ください。
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