大塚聡（サミー大塚）の初心者マラソン指導がNHKで紹介されました。

大塚聡（サミー大塚）の初心者マラソン指導がNHKで紹介されました。

大塚聡（サミー大塚）の初マラソン完走指導NHKニュースでの放映　※（今年のではありません。）
https://www.youtube.com/watch?v=6tS_heAwlQU

中高年初心者ランナーも多いので私の初マラソン完走指導がNHKで紹介された時の映像を参考にしていただければと(^'^)
放送の中で簡単な「筋トレ」も実践しておりますのでぜひご覧ください。
スクワットとレッグランジとジャンプを組み合わせたサーキットです。
この筋トレは、かなりお勧めです。
やってみてくださいね！

PS:東京マラソンも近いのでマラソンネタが続いてますが私はマラソンが専門というわけではありませんのであしからず。
私は元気に長生きするための楽しく効果的な運動を指導する専門家です(^'^)