何故かよく怒られてしまうという方
こんにちは、堀口メソッドボイススクールの堀口明保です。
人前や職場で話をするとき、「つい焦って早口になってしまう」「途中で言葉が詰まって声が出なくなってしまう」とお悩みの方から、当校にはたくさんのご相談が寄せられます。
「自分は焦りやすい性格だから……」
「語彙力や頭の回転が足りないから言葉が出ないんだ」
そんな風にご自身の性格や能力のせいにして、変わらないものだと諦めてしまっていませんか？
ですが、どうぞご安心ください。
実は「焦りやすくなる話し方・姿勢」と「言葉が詰まりやすくなる物理的な原因」というものが存在します。
トレーニングを通じて正しい技術を身につけていけば、どなたでも落ち着いて言葉が出てくる話し方へと変わっていくことができます。
今回は、当校のレッスンでこのお悩みを克服された受講生様の実例をご紹介いたします。
年齢とともに目立ち始めた「話すと途中で言葉が詰まる」お悩み
今回ご紹介する受講生様は、「若い頃は何とか勢いで乗り切れていたけれど、最近話していると途中でよく言葉が詰まり、声が出なくなってしまう」というお悩みでご来校されました。
実際にお話を伺ってみると、真面目で一生懸命な方ゆえに「早く伝えなければ」という焦る気持ちが強く、無意識のうちに一息で一気に話し続けてしまうクセがついていらっしゃいました。
そこで当校がまず最初に行ったのは、話し方のテクニックではなく「呼吸と姿勢」の見直しです。
「前のめりの姿勢」が、息と声を止めてしまう罠
「姿勢や呼吸が、話すときの焦りと何の関係があるの？」と思われるかもしれません。
ですが、焦るクセが強い方の体を観察してみると、肩に力が入り、体が前のめりになった状態で話していることが非常に多いのです。
試しに、ご自身で少し肩に力を入れて、体を前にかがめた「前のめりの姿勢」を作ってみてください。
…いかがでしょうか？その姿勢をとるだけで、胸や首元が圧迫され、息が通りにくく呼吸が浅くなるのを実感していただけると思います。
焦りやすい性格や気持ちを、気合いだけで変えるのはとても難しいことです。
しかし、この「焦りを生み出している前のめりの姿勢」を正し、まっすぐで力の抜けた姿勢を作ることは、誰でも今すぐに取り組めます。
当校では、その方その方の特徴に合わせて、声を出しやすい落ち着いた状態というのの作り方を指導させていただいています。
実際に正しい姿勢を作って呼吸をしていただくと、その受講生様も「すごく話すのが楽になりました！まだ肩に力が入ってしまいますが、息が格段にしやすくなりました」と笑顔で体感してくださいました。
実際のビジネス場面で使える「落ち着きの技術」
当校では、気合や根性といった精神論で緊張を抑えつけるのではなく、呼吸や姿勢を物理的に整えることで、体が自然と落ち着く状態を作り出していきます。
土台となる身体の状態が作れたら、次は実際の生活や仕事の場面を想定したシミュレーション練習に入ります。
- 大勢がいる会議で発言する場面
- 上司へ緊張しながら報告・連絡をする場面
「どういう場面で焦りやすいか」「どんな話題で詰まりやすいか」をお一人おひとり分析し、その方の息の量に合わせた「正しい休み方（息継ぎのポイント）」や、「落ち着いて言葉を浮かび上がらせる話の構成方法」を練習していきます。
実践的なシミュレーションを重ねることで、「この姿勢と休み方なら、本番でも焦らずに言葉が出てくる！」という揺るぎない感覚を掴んでいただけます。
体にとって「楽で良いクセ」へ上書きしていきましょう
長年染みついた姿勢や呼吸のクセは、一朝一夕で100%変わるものではありません。
ですが、一度「正しい姿勢と呼吸で話す快適さ」を知ると、体は自然とラクな状態を覚えていきます。体にとって心地よいからこそ、無理なく「良いクセ」へと上書きされていくのです。
「自分は焦り性だから」「語彙が無くて言葉がパッと出ないから」と悩む必要はありません。
身体と声を楽にする正しい技術さえ身につければ、人はいくつからでも、確実に変わっていくことができます。
話す場面での焦りや息苦しさを感じている方は、ぜひ一度、当校の体験レッスンで「身体から落ち着く感覚」を味わいにいらしてください。
無料体験レッスンのご案内
堀口メソッドボイススクールでは、お一人おひとりの悩みにじっくり耳を傾けるマンツーマンの無料体験レッスンを行っています。
- 対面レッスン： 東京・小金井教室（中央線：東小金井駅）
- オンラインレッスン： ZOOMで全国対応
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