思ったことを言えるようになるトレーニング
年齢とともに増える「声の衰え」のお悩み
こんにちは。堀口メソッドボイススクールの堀口明保です。
当校には、幅広い年代の受講生様が通われていますが、最近特に多くいただくのが「年齢とともに声が出しづらくなった」「話しているとすぐに声がかすれてしまう」というシニア世代の方からの切実なお悩みです。
「もう歳だから仕方がない」「一生このまま、話しづらい状態で過ごすしかないのだろうか」と諦めてしまう方も多いのですが、どうぞ安心してください。
正しいアプローチを知れば、声はいくつからでも、もう一度楽に出せるようになります。
喉も手足と同じ「筋肉」でできている
私たちは普段、あたりまえのように声を震わせて会話をしていますが、声を出す源である「声帯」をコントロールしているのは、すべて喉のまわりにある「筋肉」です。
しかし、手足の筋肉と「喉の筋肉」には、決定的な違いが一つあります。
それは、「自分の目で直接見たり、手で触ったりして状態を確認できない」という点です。
手足であれば「筋肉痛だな」「傷ついているな」と目で見て分かりますが、喉は見えないため、知らず知らずのうちに無理をして酷使し、傷つけてしまっていても、その深刻な状態に自分ではなかなか気づくことができません。
「ただ声を出し続ける」だけの厳しい特訓は逆効果
喉の筋力が落ちているからといって、「とにかく大きな声を出し続ければ鍛えられる」と考えるのは非常に危険です。
負担のかからない声の出し方を身に付ける、というのが何よりも肝心です。
若い頃は、声帯に弾力があり無理が効くため多少間違った自己流の出し方でも、喉が何とか耐えて頑張ってくれていた方が多いのです。
しかし、その「無理な出し方」のまま年齢を重ねると、まるで怪我をするように喉を痛めてしまいます。
そして、喉を痛めて休めている間に、さらに喉の筋力が落ちて声が出しづらくなる、という悪循環に陥ってしまうのです。
ですから、衰えた喉に必要なのは、厳しい特訓ではありません。
痛めた体を労わるような、「正しい、喉に負担のかからない声の出し方」を身につけること（＝喉のリハビリ）が何よりも肝心なのです。
驚くほど楽に声が出る！「負担ゼロ」の発声体感
当校のトレーニングでは、喉に余計な負荷をかけるような指導は一切行いません。
「負担のかからない、本来の正しい声の出し方」の通りに喉を使っていただくと、受講された方は皆さん、驚いた表情でこうおっしゃいます。
- 「普通にフワッと声を出しただけなのに、いつもより出しやすくて大きな声が出た！」
- 「自分の体から、思いもしないくらい響く声が出てびっくりした」
声を張り上げるような厳しい練習をしなくても、効率の良い使い方（お一人おおひとりの癖を見抜いたオーダーメイドの調整）をしてあげるだけで、声は一瞬で生まれ変わります。
正しく負荷のかからない状態を、まずはご自身の体で「体感」していくことが何よりも大切なのです。
人間は、いくつになっても成長できる生き物です
「年齢のせいでもう戻せない」と諦める必要は、これっぽっちもありません。
人間は、正しい使い方で適切にアプローチしていけば、何歳からでも筋肉を維持し、成長させていける素晴らしい仕組みを持っています。
確かに、若い方と比べると、驚異的なスピードで力がつくわけではないかもしれません。
それでも、一歩ずつ正しく使っていけば、筋肉は確実にそれに応えて、声のハリや潤いを取り戻してくれます。
声が出しやすくなると、毎日の誰かとの会話や、お出かけが、今よりもっともっと楽しくなります。
まずは一度、当校の体験レッスンで「こんなに楽に声って出るんだ！」という感動を味わってみませんか？あなたの声の新しい一歩を、心より応援しております。
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お一人おひとりに合わせたレッスンのため、予約制となっております。
- 対面レッスン： 東京・小金井教室（中央線：東小金井駅近く）
- オンラインレッスン： ZOOMにて全国対応
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