ストレートネック 治す必要はない！？
ストレートネックは、背骨に起こる配列異常です。
背骨の首の部分を「頸椎」と言うのですが、頸椎は7個の椎骨と椎間板によって「椎骨⇒椎間板⇒椎骨」というように重なりながら形成されており、正常なら前方向に軽くカーブしているものなのです。
そんな本来あるべき前カーブが消失し、真っすぐになってしまったのが「ストレートネック」で、整体業界では、骨盤の歪みと並び問題視されています。
私の整骨院は肩こり専門なので、来院される患者の70％が慢性化した頑固な肩こりで、診させていただきますと、ほぼ全員と言っていいくらいストレートネックに罹患しているのが現実です。
ストレートネックは昔からあったのですが、「ここ10年くらいで大きく様変わりした」「低年齢化した」と私は感じています。
以前だと概ね中年を迎えるくらいから発症するのが通例でしたが、今では「小学生なのに既にストレートネック…」そんな時代なのです。
ストレートネックの増加と低年齢化は、スマホが大きく普及しだした時期と合致しています。
スマホが生活に大きく入り込み、生活習慣も大きく変わったからでしょうね。
では、なぜストレートネックになるのか？
答えは簡単で、顔を斜め下に向ける姿勢です。
顔を斜め下に向ける姿勢を長時間とり続けることで、ストレートネックが形成されます。
では、どんな時に顔を斜め下に向けているのか？
〇スマホ・パソコン・ゲーム機
〇手仕事・調理
〇勉強・読書
意外と知られていないのが睡眠時で
〇枕が合っていない（高すぎ・低すぎ）
〇横向きに寝るときに丸くなりすぎ
〇顎の引いて寝る癖がある
そして更に
〇上半身の運動不足（特に首周り）
〇車の運転（猫背になりやすい）
〇ストレスでの過緊張
こうやって考えてみますと、「ストレートネックになって当然」のような生活状況が本当に多く、これらの生活習慣によって毎日毎日、何年も何年もかけて、気が付かないうちに形成させてしまうのがストレートネックなのです。
特に、低年齢化に影響したのはスマホの普及でしょう。
よって今では、「ストレートネック」と言うよりも「スマホ首」と言われるようにもなりました。
先にも書きましたが、「小学生なのに既にスマホ首（ストレートネック）」なんて本当に嘆かわしいです。
でも私は、スマホ首よりももっと怖い不調が気になって仕方がありません。
それは何か？
ではいよいよ本題の、ストレートネック（スマホ首）の本当の恐怖は何か？
「スマホ首になる」と言うことは「スマホを日常的に長時間使用している」と言うことなのですが、スマホの日常的な長時間使用によって起こるもう一つの大きな問題。
それは、スマホ脳！
スウェーデンの精神科医であるアンデシュ・ハンセンが「スマホ脳」について書いた書籍の中で、「人間の脳は太古の昔から狩猟採集環境に適応して進化してきたので、スマホのような強い刺激や長時間刺激にはまだ慣れていません。脳は新しい刺激に弱く、スマホの過剰使用によって脳が現代環境に適応しきれなくなる」と書かれています。
実際に、スマホが脳にどんな悪影響を起こしているのか？
〇LINE通知で注意が分散し、集中力や深く考える力が落ちる
〇SNSの「いいね」でドーパミンが出て、止められなくなる
〇興味をそそる動画が配信されてきて、ずっと見続けてしまう
〇ブルーライトで脳が覚醒し、睡眠時間が短くなったり質が落ちる
〇他人と比較して自己肯定感が下がり、不安や鬱傾向が増す
〇情報が多すぎて、脳が疲れる
〇それら諸々が影響し、学力が低下する
先に、「ストレートネックの低年齢化が起きている」と書きました。
つまり、「低年齢なのにスマホ首になっている」と言うことです。
更には、「スマホ脳が低年齢者に起こってしまう」と言うことでもあり、
「勉学に励まなくてはならない小・中・高校生・大学生など若い世代がスマホ脳に陥ってしまい、学力が低下する」と言うことです。
もしもあなたの身近に若い世代のお子さまがいて、「いつもスマホを使っている」そんな状況であったら、心配ではありませんか？
私はストレートネック（スマホ首）改善の専門家なので、スマホ首で起こってきたコリや痛みを和らげたりすることは可能です。
でも、スマホ脳に関してはまったくの素人です。
そんな私ですが、私でも分かるスマホ脳にならない方法は理解しています。
最善の方法は、「スマホを使用しない」
現実的には、「スマホの使用時間をできるだけ短くする」と言うことですね。
