新年度に必須！睡眠研修で健康経営を強化
先日、「みんなのサマーセミナー尼崎」で、睡眠に関する講話をさせていただきました。
サマセミでの登壇は今回で10回目。
「睡眠」「顔ののトレーニング」をテーマにお話しています。
「みんなのサマーセミナー」は、だれでも先生になれ、参加者に授業を行うイベントです。
赤ちゃんが先生だったり、人生の大先輩が先生になれます。
朝礼から終わりの会まで、本気の授業スタイルで進行し、まるで学校のような1日が体験できます。
受講者の年齢層も幅広く、大人もこどもも・・・赤ちゃんも参加します。
通常、講話は対象者がある程度絞られていると、内容を構成しやすいのですが、
サマセミのように多様な層に向けた講話は毎回難しく、同時にやりがいも感じています。
楽しみながら準備し、当日を迎えました。
今年は定員25名のところ、立ち見を含め32〜35名ほどにご参加いただき、入室をお断りする場面もありました。
初めて「満員御礼」の札を出すことになり、多くの方に関心を持っていただけたことに感謝しています。
テレビなどのメディアで「睡眠特集」を観て参加された方も多く、
講話中にその話題に触れると、大きくうなずく方が多かったのが印象的でした。
睡眠に関する悩みや関心の高さを改めて感じました。
今回のテーマは、
「睡眠時間の正しい認識と、適切な睡眠環境を知ることで“本来の眠り”を取り戻す」
というものでした。
参加者の声から見えてきた睡眠の悩みには、以下のようなものがありました。
☆朝、日の出とともに早く目が覚めてしまう
☆夜中に何度も目が覚める
☆なかなか寝付けない
☆自分にとって適切な睡眠時間を知りたい
☆夜勤時の睡眠や仮眠のとり方が分からない
こうしたお悩みに対し、講話の中で一つずつお答えしながら、
「今日から実践できるぐっすり眠るためのヒント」をお伝えしました。
これまで睡眠講話や睡眠改善のサポートを行ってきて感じるのは、
多くの方が「メディア情報をどう取り入れたら良いか」に迷っているということです。
真面目な方が多く、情報をすべて完璧に実行しようとする傾向も見られます。
でも、睡眠改善で本当に大切なのは、「できることを一つずつ始める」こと。
そして、継続し、もう一つできることを増やしていく。
この積み重ねこそが、質のよい睡眠につながると私は思っています。
これからも、睡眠に関する正しい知識や実践方法を、多くの方に伝えていきたいと考えています。
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
引き続き、睡眠講話を継続します。
ご興味お持ちいただきました、皆様 お声かけお待ちしております。
