社員の睡眠不足が企業を弱体化させる 今こそ『睡眠教育』を導入する時
真新しいスーツに袖を通した新入社員の姿を見かけるたび、
その初々しさや、学生時代の名残を感じさせる無邪気さに、
初心を感じます。
これから、紆余曲折ある社会のなかで、
どのように自分らしく成長し、組織に溶け込んでいくのかが
楽しみな時期です。
離職やミスの裏には、“睡眠の質”の問題が潜んでいる
「最近の新人は集中力が続かない」「すぐ辞めてしまう」
そう感じることはありませんか？
その原因に“睡眠の質”が関係しているかもしれません。
睡眠不足は、記憶力・集中力・メンタル耐性に大きく影響を与えます。
せっかくの新人研修も、寝不足のままでは学習効果が半減。
現場に出てからも、些細な失敗で落ち込みやすくなり、
「自分には向いていないのでは」と早期退職に繋がる可能性があります。
これは新入社員に限りません。
リーダー層やベテラン社員にとっても、
質の良い睡眠は判断力と生産性の要です。
にもかかわらず、
多くの企業研修では“睡眠”がテーマにすら上がっていません。
春は“眠気とだるさ”がピーク。
新入社員の体調や意欲低下に危険
春は一年のうちでもっとも睡眠リズムが乱れやすい季節です。
生活リズムの変化に加えて、寒暖差や日照時間の変化が、
自律神経が乱れやすい時。
「春バテ」や「慢性疲労」といった不調を訴える人が
増えるときでもあります。
にも拘わらず、「頑張りが足りない」「最近の若者は…」と
精神論で評価されがち。
追い込まれ早期退職につながってしまうこともあるのも事実。
「健康への投資」が企業価値を高める時代
近年注目されている「健康経営」や「人的資本経営」
従業員の健康はもはや“福利厚生”ではなく“経営資源”という人もいます。
そのなかでも睡眠は最も低コストかつ効果的な健康戦略。
たった15分の仮眠や、環境を整えるだけで
集中力や作業効率が大きく改善します。
睡眠不足が引き起こすリスク
• 業務ミスや事故（ヒューマンエラー）
• 体調不良による欠勤や生産性低下
• メンタル不調や離職
過去の資料
導入例
成果に直結する「睡眠研修」とは？
当社が提供する睡眠研修では、以下のような特徴があります。
① 科学的アプローチ
「なぜ眠るのか？」
「なぜ眠れないのか？」
「お勧めの睡眠環境」を お伝えします。
グループワークを行い、他者の睡眠事情を知ることで
“知識”が“行動”に変わる仕掛けを準備しています。
② 実践型！その場で改善できるセルフケア
• 副交感神経を1分で整える呼吸法
• デスクの照明・温度・音環境を見直し
• お昼寝のタイミングと長さを調整法
「今日から実践できる」スキルを、
その場で体感・習得していただけます。
③ 新入社員・管理職向けにカスタマイズ可能
• 管理職には「部下の睡眠サインに気づくマネジメント講座」
睡眠は“個人の課題”で終わらせず、
職場環境の改善テーマとしても活用できます。
睡眠改善で期待できる効果は？
・ 業務効率アップするための
5分間の睡眠改善で体験。
・離職率の低下・エンゲージメント向上
「辞めたい」から「相談したい」へ。
睡眠が安定するとメンタル耐性も強まり、
定着率の改善につながります。
・研修効果・学習効率の最大化
記憶は“眠っている間”に定着します。
学習成果を残すためには、良質な睡眠が不可欠です。
・健康リスクの予防
睡眠不足は、食欲低下・意欲減退・過食・運動不足などにつながり、
生活習慣病・メンタル疾患・睡眠時無呼吸症候群の発症リスクを上げる。
まとめ
睡眠が整い、「健康」という土台が安定すれば、
仕事のパフォーマンスも人間関係もすべてが前向きに動き出します。
その結果、会社全体の底上げにつながります。
「うちの会社も、そろそろ“育成と定着”に取り組みたい」
そう感じた今が、睡眠研修を導入するベストタイミングです。
＼まずは“体験してみる”ことから始めませんか？／
