年末年始の「睡眠負債」が新年の生産性を・・・
新年度を迎え、すべての社員が気持ち新たに1年をスタートします。
しかし、新しい環境への気疲れが、
自律神経のバランスを崩す要因にんりがちです。
この時期に見落とされがちなのが「睡眠」
案外、「社員の睡眠の質」にまで目を向けている企業は少ないのが現状です。
「仕事の成果は個人のパフォーマンスと根性で決まる」と思われがちですが、
実はパフォーマンスの土台となるのは、良質な睡眠です。
新入社員はなぜ睡眠が乱れやすいのか？
新入社員は社会人生活のスタートに伴い、これまでの生活リズムが大きく変化します。
〇 睡眠時間が短くなる（起床時間が早まり、十分な睡眠が取れない）
〇 新しい環境への適応がストレスになり、自律神経が乱れる
〇 「社会人としてのプレッシャー」から夜に仕事のことを考え続けてしまう
〇 気分転換のつもりでスマホやSNSを見てしまい、寝つきが悪くなる
こうした要因により、睡眠時間の減少と睡眠の質の低下が起こり、
結果として「仕事の覚えが悪い」「疲れやすい」といった問題が発生します。
実際、新入社員の研修担当者からは、
◎「昼間にぼーっとしてしまっている社員がいる」
◎「研修内容の理解が進まない」
といった声が多く聞かれます。
これは単なる「やる気の問題」ではなく、
睡眠不足によるパフォーマンス低下が影響している可能性も考えられます。。
では、新入社員がスムーズに業務に適応するためには？
「社会人としての正しい睡眠習慣」を学ぶことが、新入社員研修のカギ！
先輩社員の「慢性的な睡眠負債」にも要注意！
一方で、長年働いている社員も、別の形で睡眠の課題を抱えています。
特に管理職や責任あるポジションの社員は、「忙しさ」を
理由に睡眠時間を削る傾向があります。
◎「睡眠は個人の問題」と思い込み、軽視している
◎ストレスが増え、寝つきが悪くなる
◎ 疲れが抜けず、慢性的なだるさを感じる
◎ 年齢による身体的な変化で、深い眠りが減る
この「睡眠負債」は蓄積されるほど、
集中力の低下・判断ミス・メンタル不調のリスクを高めます。
さらに、40代以降になると
「若い頃と同じ睡眠時間では回復できなくなる」という事実があります。
特に企業にとって深刻なのは、
管理職層が睡眠不足により適切な意思決定ができなくなること。
些細な判断ミスが大きな損失につながる場面で、
「睡眠の改善」が企業の経営リスクを軽減する重要なカギとなるのです。
では、ベテラン社員にはどんなアプローチが必要？
「睡眠最適化メソッド」を取り入れ、パフォーマンスの最大化を目指す！
4月・5月の睡眠研修が「新年度の成否」を分ける理由
新年度は、「新入社員の基礎作り」と「既存社員のリフレッシュ」という両方の視点が必要です。
◎ 新入社員は「正しい睡眠習慣」を学ぶことで、早期戦力化を促進！
◎ 先輩社員は「睡眠リカバリー」を実践し、パフォーマンス向上！
もし、この時期に睡眠の課題を放置すれば…
✕ 新入社員は「仕事がきつい」と感じ、早期離職のリスク増大
✕ 既存社員は「疲労が抜けないまま働き続け」、夏以降に生産性低下
4月・5月の睡眠研修は、単なる健康管理ではなく、
組織全体のパフォーマンスを底上げするための戦略的な施策です！
4月・5月の企業研修 受付中！ お問い合わせはDMまたはプロフィールのリンクから！
