新時代の24時間の戦い方…
私たちは、「なぜ眠るのか」「なぜ睡眠が必要なのか」という教育を受けていません。
そのため、睡眠を軽視する人がいるのも無理はないでしょう。
しかし、厚生労働省やメディアでも、
「睡眠が心身の健康に不可欠で、生体リズムに深く関わる」と繰り返し強調されています。
それでも、多くの経営者や従業員は「睡眠が大事なのは分かっている」と言いながら、
実際には十分な対策を取らず、「睡眠は個人の問題」と放置していることがあります。
ここで問いかけたいのは、企業内で発生するさまざまな問題に、
睡眠不足が少なからず影響していると考えたことがあるでしょうか。
「たかが睡眠、されど睡眠」です。
仕事のパフォーマンスにおいて、
始業直後から全力を発揮できる人と、そうでない人の差があることはご存じでしょうか。
その背景には、次の3つの要因が考えられます。
慢性的な睡眠不足
夜更かしや身体的な要因で、十分な睡眠を確保できていない。
睡眠環境や寝る前の習慣の問題
寝る準備をしていても、寝室環境や就寝前の行動に問題がある。
遺伝的な睡眠リズムの違い
遺伝による自然な睡眠パターンの違い。
これらの要因が、どのように仕事の質や効率に影響するのかを理解し改善するには、
睡眠について正しく学ぶことが不可欠です。
睡眠は、心身の健康を維持し、日常生活のリズムを整え、最大限のパフォーマンスを発揮するための基盤です。
特に子どもにとって、睡眠は成長に欠かせない基礎です。
近年、健康経営を掲げる企業は増えていますが、
睡眠に関する基礎教育が普及していない現状は不思議でなりません。
幼少期に睡眠教育を受けていないからこそ学び、健康維持のために実践することが必要です。
医療費の増加が家計に負担を与える中、健康を維持し、
医療費を削減することは、より良い生活を送るために重要です。
企業、市町村、幼児教育の現場の皆さん、本気で「睡眠教育」を始めましょう！
