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樋口麻理プロは朝日新聞が厳正なる審査をした登録専門家です

【大損失】新入社員になぜ睡眠教育を実施しないのか

樋口麻理

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テーマ:企業研修

新入社員が入社して約3カ月が過ぎた頃に離職率が高くなるという問題が生じています。
厚生労働省の「新規学卒就職者の離職状況(令和3年10月)」によると、
就職後3年以内の離職率は高卒で36.9%、大卒で31.2%となっています。
この離職の主要な原因として、「人間関係の悪さ」があげられています。

新入社員は、生活環境の変化と人間関係の緊張感がストレスとなり、
長期休暇時に離職の決断しているのかもしれません。

こうした背景を踏まえ、新入社員研修での「睡眠教育」をお勧めいたします。


睡眠教育の具体的な内容としては下記のと通りです。
1. 睡眠のメカニズム
  睡眠が脳と体に与える影響、睡眠不足がもたらすリスクについて学びます。
  さらに自分の睡眠タイプを確認し、パフォーマンスを発揮するのに得意な時間を確認します。

2. 良質な睡眠のための習慣
  規則正しい生活リズムの確立、適切な睡眠環境の整備、
  寝る前のリラクゼーション方法などをお伝えします。

3. ストレス管理
  ストレスを軽減するためのメンタルヘルスケア方法、運動と食事について学びます。

4. 時間管理と休息
  平日と休日の睡眠時間や過ごし方を学びます。
  具体的に、平日と休日の睡眠時間を整え、プラスαで仮眠方法について話をします。

新入社員が心身ともに健康でパフォーマンスが充分発揮することができれば、
離職率が低下し、企業としても経費削減につながります。

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樋口麻理
専門家

樋口麻理(睡眠健康指導士)

株式会社印笑

医療・教育の分野を知る睡眠健康指導士が、生活や社会活動の基盤となる睡眠管理をテーマに自己実現や子育て、健康維持をサポート。笑顔で目覚めるツールの一つフェイスメソッドに基づいたエクササイズも提供。

樋口麻理プロは朝日新聞が厳正なる審査をした登録専門家です

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