夫婦関係とアタッチメント
「私に魅力がなかったから、裏切られたのでは」「自分だけが気づいていなかった。恥ずかしい」「自分には、愛される価値がないのかもしれない」——パートナーの不倫を知ったとき、怒りや悲しみだけでなく、こうした自分への否定的な思いが一気に押し寄せてくることがあります。
不倫は「自分の存在価値」を揺るがす
不倫・浮気の傷が深い理由の一つは、「裏切られた」という事実が「自分には価値がないから裏切られたのだ」という自己否定へと変わりやすいことです。
夫婦・カップルカウンセリングで多い相談の1つが「不倫・浮気」です。「不倫・浮気」に関わるテーマについて、数回に分けて投稿します。
心理学では「自尊感情（自己肯定感）」と呼ばれる「自分は価値ある存在だ」という感覚があります。不倫という裏切りは、その感覚を根底から揺るがします。不倫が「心の殺人」「魂の殺人」とまで言われるのは、この傷が今この瞬間だけでなく、過去・現在・未来の三方向にわたって影響を及ぼすからです。
傷は過去・現在・未来に及ぶ
- 過去：幸せだったはずの思い出が疑念に変わり、大切にしていた記憶が苦しみの引き金になる
- 現在：不眠・食欲不振・強い混乱など、日常生活全体に影響が及ぶ
- 未来：「また裏切られるかもしれない」という恐れや、「許せない自分が嫌だ」という二重の自己否定が生じる
さらに、最も信頼すべき相手に裏切られた経験は、他者全般への信頼感を失わせます。仕事・対人関係・子育てなど、生活の広い範囲に影響が及ぶことも少なくありません。
これらは「あなたが弱いから」ではありません。それほどの傷を負ったときの、正常な反応です。
心のケアの主役は、傷つけた側です
関係回復に向けて、傷つけた側に最も求められるのは「自分がケアの主役である」という覚悟です。
- 言い訳をせず、与えた傷の重さに向き合う
- 「変わる」という言葉を、日常の行動で示し続ける
- 心のケアをカウンセラーだけに任せず、自ら寄り添い続ける
傷つけられた側へ——「今はまだ許せない」という気持ちは、そのままでかまいません。自己肯定感が傷ついているのは、あなたのせいではありません。焦らず、自分のペースで向き合っていくことが、本当の回復につながります。
不倫の傷が「心の殺人」と言われる理由について、より詳しくは以下のページをご覧ください。
不倫を「心の殺人」と呼ぶ理由
心理カウンセリングのフルフィルメントでは、不倫・浮気からの再構築を支援するカウンセリングをカウンセリングルーム（江坂駅徒歩6分）またはオンライン（Zoom・Google Meet）にて行っています。お一人でのご相談も、お二人でのご相談も承っております。
