眼のリセット

五感が固まる社会

私たちの五感はセンサーやレーダーの
役割を持ち、そのセンサーからの情報を
キャッチすることで、体は瞬時に姿勢制御や
身体動作、内臓機能や循環機能に至るまでを、
自動制御してくれています。
私たちの體は五感を駆使して周囲の状況を
把握し、体はその状況に対し最適な
動きを作り出します。

しかし現代社会の仕事や生活の形の変化により、
この五感が特定の働きだけをし続けて偏りが出て
しまう場合があります。

眼を酷使する時代

特に眼の機能へのスマホの影響は、
小児であろうと容赦なく、
運動機能の低下や不良姿勢による内臓機能の低下、
関節の痛みや脳機能の低下を引き起こします。

スマホ普及率は2019年で80%を超え
2024年には97%を超えています。
そして10代から60代までの
平均使用時間は平日3.66時間、
週末は4.36時間となっております。

1日24時間

睡眠8時間
お仕事8時間
お食事(3食)2時間
お風呂歯磨き着替えなど1時間
と考えると私たちは起きている間
何か作業をしていない限り
ほとんどの時間をスマホに費やす時代となりました。
お仕事がPCや細かな手作業の場合
私たちはほぼ一日中手元を見続ける眼の形で
固め続けて使用してしまいます。

眼の筋肉の動きが出なくなることで
周辺視野が使えなくなります。

周辺視野が使えなくなると
姿勢は固まり體は緊張します。
緊張は呼吸を浅くし、さらなる全身の緊張へと
波及してしまいます。

眼のリセットについて

nice life studioでは
基本にして最終奥義とも言える
【呼吸】をお伝えしておりますが
この呼吸のトレーニングをする前に
必ず五感(特に眼球)のリセットを
オススメしております。

眼球のリセット方法は
・手技によるもの
・ストレッチング
・エクササイズ
など様々な方法があります。
過去のコラム『手指と眼の時代』にも
リセット方法などを記載しております。


nice life studioのパーソナルトレーニングにて
今後、30分コースにつきましては
【五感リセットコース】として
眼球を含めた全ての感覚をゆるめ
蝶形骨の調整により身体感覚の変化を与えて
全身を整えるコースとさせていただます。

お子様からご高齢の方まで
老若男女必ず効果を感じられる
【五感リセットコース】
ぜひご体感くださいませ。

遠方にお住まいの方は
セルフケアをお伝えする
オンラインクラスの開催も可能です。

お気軽にお問い合わせくださいませ。