健康のためにうがいは大切です

皆さん、こんにちは！いかがお過ごしですか？
津谷歯科医院　院長の津谷　良です。

寒い時期はどうしても空気が乾燥して、インフルエンザが流行しやすくなります。
この時期は特にうがいの重要性が注目されています。

睡眠中は唾液の分泌量が日中と比べ減少するために、口腔内や鼻、喉に細菌やウイルスが増殖します。
そのため起床後には歯を磨き、うがいをして、口腔内やのどにある細菌を出す事が大切です。

皆さんはどのようなうがいをしていますか？
うがいは大きく分けて、のどのうがいはガラガラうがいです。
口腔内のうがいはブクブクうがいです。

ガラガラうがいでのどにいる菌やウイルスを口の外に出します。

そして歯磨き後ブクブクうがいで口腔内の菌を洗い流しましょう。
特に口腔内は常在細菌がいるため、一日数回のうがいが大切です。

寒い今の時期は外出後の手洗い、うがいはインフルエンザ予防のために必要です。
しっかりブクブクうがいとガラガラうがいで寒い季節をお過ごしください。