よく眠れていますか？①
レジリエンスという言葉を知っていますか？
レジリエンスとは
困難や逆境から立ち直る復元力を意味しています
レジリエンスを鍛えれば
負けや失敗から学び
気づきを得て立ち上がり
打たれ強くなれます
レジリエンスを鍛えることは
①精神的な落ち込みから抜け出し下降を止める段階
②レジリエンス・マッスルを使って再起する段階
③逆境体験を高い視点から俯瞰し教訓を得る段階
という3つのステージがあるそうです
またそれぞれのステージで
①ネガティブな感情の悪循環から抜け出す
②役に立たない思い込みを手なずける
③「やればできる」という自信を科学的に身につける
④自分の強みを活かす
⑤心の支えとなるサポーターをつくる
⑥感謝のポジティブ感情を高める
⑦「痛い」体験から意味を学ぶ
といったテクニックがあるようです
考え方として
「事実は1つ、解釈は無限」と考え方が重要なようです
ポジティブ心理学で有名な
マーティン・セリグマン授受の本には
心的外傷後成長（PTG）ということが
語られています
激しい抑うつや不安（多くはPTSDレベル）を経験した後で
それから成長をするといった事例が紹介されています
長い目で見れば
そのような人たちは以前より高いレベルで心理的に機能するようになるそうです
ポジティブ心理学が
ポジティブメンタルヘルスに繋がり
ワーク・エンゲイジメントに繋がっています
さらにウェルビーングにもつながっています
健康経営の次は
ウェルビーング経営と言われていて
ネット上でウェルビーング・ナビのようなものもよく見かけますが
利用するのであれば
ワーク・エンゲイジメントとエンゲージメントの違い位は
しっかりと理解した上で
活用する必要があるのではないでしょうか
