1年後にいなくなってしまうこと
「どんなに自分の心を
満たそうとしても
結局、満たされないんです」
そんなご相談を
いただくことがあります。
好きなことをして
自分の心を癒して
そしてまた頑張りたい！
なのに、心は空っぽのまま。
疲れだけが残ってしまう・・・
今日は、そんなモヤモヤと
サヨナラするために
正しい自分の満たし方を
お伝えします。
●時間とお金をかけても満たされない
仕事や家事、育児、
夫婦関係や職場の人間関係など
うまくいかないことが続くと
心が疲れてしまって、
頑張るエネルギーが
湧いてこないことがあります。
そんなとき
「まずは、自分で自分を満たすことが大事」
と言われます。
たとえば
趣味など好きなことをしたり、
おいしいものを食べたり、
あるいは散歩をしたり、
カラオケで思いっきり歌ったり。
でも、どんなにお金と時間をかけても
満たされない・・・
どうしたらいいのか、
途方に暮れてしまいますよね。
いったい、なぜなんでしょう？
●何をしても満たせるわけではない
じつは、心って
何をしても満たせるわけではないんです。
満たす方法が違っていると、
どんなに満たしても
底に穴が空いている状態になり
いつまでも満たされないんですね。
たとえば、忙しくて食事を作る時間も、
食べる時間もない日が続いて
コンビニのお弁当か
カップ麺ばかりの毎日。
そんな生活が虚しくて、
自分の身体や人生を大事にしてない気がして
つらくなってしまったとき、
ゆっくり時間をかけて
自分だけのために
大好きな料理をつくったり
お気に入りのレストランに
一人でランチに行くことは、
きっと自分で自分を満たす行為になると
思います。
●本当に「満たしたいもの」は、なに？
でも、夫との関係がギスギスして
コミュニケーションが取れない状態で
「大事に扱ってもらっていない」
と感じているとき、
そして、それを
相談する人もいないとき、
そんなときに
お金をかけて一人でランチに行っても
もちろん、
カラオケで歌いまくっても
満たされないはずです。
それは「満たしたいもの」で
満たしていないから、です。
この場合は
「人とのつながり」や「思いやり」が
足りていなくて
心がスカスカになっているわけです。
それは「おいしいランチ」では
きっと、いつまでも満たされません。
●この場合の「正しい満たし方」
「人とのつながり」で
心を満たすならば
たとえば、自分のことを
大切に思ってくれる友だちと
一緒の時間を過ごしたり、
話を聞いてもらったりすることで
「大切に思ってくれる人と繋がれている」
「一人ではない」
という感覚が心を満たし、
エネルギーになってくれるはずです。
あるいは、ランチも一人ではなく、
そういう人と過ごせると
心を満たせる行為に変わるかもしれません。
●自分へのやさしい声がけも
また、そういうときは、
「こんな夫婦関係しか
作れない自分はダメだ」とか
「また、こんな言い方をして、
私は妻として失格だ」など
自分でも自分に「厳しい言葉」を
かけていることが多いです。
なので、まずは自分で自分に
「やさしい言葉がけ」をしてあげるのも
心を満たすことになります。
たとえば
「あんなふうに言われると
ついきつい言い方を返しちゃうよね」
「誰にも相談できなくて、
つらかったよね、頑張ってるよね、私」
みたいな感じです。
●意図を持って、心を満たす
自分で自分の心や身体を
ケアして、満たすこと、
自分に対する思いやりは、とても大事です。
でも、きちんと
意図を持って行うことで、
さらに効果が増していきます。
せっかく、時間や労力やお金をつかって
自分を満たすのならば、
しっかり効果の出る方法で
やっていけるといいですね＾＾
「何をやっても、心が満たされなくてつらい」
「私の場合は、どうしたらいいんだろう」
という方は、
こちらでお話を聞かせてください。
心を軽くするヒントは
こちらでもお話しています。
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