心の内を丁寧に聴き、前に進む光を見出すお手伝いを（3/3）

心に不調を感じたときに、誰もが気軽に立ち寄れる場所に

　「こころのひなた」という名前には、ひなたぼっこをしたときのように温もりを感じられる場所にしたいという細島さんの思いが込められています。
　「心がしんどいと感じても、カウンセリングを受けることにハードルを感じる人はまだまだ多いです。心身ともに疲弊してしまう前に、仕事帰りや学校帰りに立ち寄っていただける、街の保健室のような場所を目指しています」

　細島さんがカウンセリングのゴールとするのは、クライアントの人間的な成長を導き、自分で問題を解決する力を養うことです。「また同じようなことが起きたらどうしよう」と漠然とした不安が付きまとう〝予期不安〟に対応するセルフケアコントロールや、強みに焦点を当てて、ありたい姿の実現を導くポジティブアプローチなども用意しています。
　「物事をつい悪い方向に考えてしまうなど、思考のクセや行動パターンを理解することから始めます。次に同じような問題にぶち当たったときに、ご自身で対処できる力が身に付けば、常に心の状態をニュートラルに保つことができます」

　心理カウンセラーの活動を、ライフワークとして大事にしていきたいと力を込める細島さん。
　「不安や悲しみなどマイナスの感情を一人で抱え込んでしまうと、生活の質にも悪影響を及ぼします。心の内を誰かに話すだけで、気持ちは軽くなります。前に進む光を一緒に見つけましょう」とメッセージを送ります。

（取材年月：2023年10月）

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