コラム
夏バテ対策におすすめな ツボ！
2019年8月8日 公開 / 2021年3月10日更新
夏バテ対策におすすめな ツボ！
今年の夏は、猛暑のため体調を壊された方も多くおられると思います。また、毎日暑い日が続き、冷たいものばかり食べたり飲んだりしていると、胃腸の調子が悪く食欲が落ちます。
そんな時におすすめのツボが、「足三里」「中睆」「六華の灸（膈兪、肝兪、脾兪）」などのツボを刺激します。
①足三里（あしさんり）胃腸の調子をよくするツボ。
部位：膝蓋骨（膝のお皿）の下縁がら指4横指下。足首をまでると膨らんでくる筋肉上に取る。
②中睆(ちゅうかん）胃の調子ををよくするツボ。「胃痛」「胃もたれ」「食欲不振」
部位：みぞおちとおへその中央
③六華の灸（ろっかのきゅう）別名 胃の六つ灸 胃腸の調子をよくするツボ。
【膈兪（かくゆ）、肝兪（かんゆ）、脾兪（ひゆ）の左右6ヶ所】
部位：膈兪 第7胸椎棘突起の外2横（左右の肩甲骨下端を結んだ高さで、背骨から外側に2横指）
肝兪 第9胸椎棘突起の外2横（膈兪から骨二つ下、背骨から外側に2横指）
脾兪 第11胸椎棘突起の外2横（肝兪から骨二つ下、背骨から外側に2横指）
お灸
お灸は、熱いと言うイメージで嫌がられる方もおられますが、最近では台座灸（せんねんきゅう）の様なお灸もあります。このお灸は、皮膚に直接置きますが、お灸が直接触れることがなく気持ちの良い熱さです。また、様々な温度になるものが市販されています。
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