冬に向けて免疫力を高めよう!
夏バテ対策におすすめな ツボ!
今年の夏は、猛暑のため体調を壊された方も多くおられると思います。また、毎日暑い日が続き、冷たいものばかり食べたり飲んだりしていると、胃腸の調子が悪く食欲が落ちます。
そんな時におすすめのツボが、「足三里」「中睆」「六華の灸(膈兪、肝兪、脾兪)」などのツボを刺激します。
①足三里(あしさんり)胃腸の調子をよくするツボ。
部位:膝蓋骨(膝のお皿)の下縁がら指4横指下。足首をまでると膨らんでくる筋肉上に取る。
②中睆(ちゅうかん)胃の調子ををよくするツボ。「胃痛」「胃もたれ」「食欲不振」
部位:みぞおちとおへその中央
③六華の灸(ろっかのきゅう)別名 胃の六つ灸 胃腸の調子をよくするツボ。
【膈兪(かくゆ)、肝兪(かんゆ)、脾兪(ひゆ)の左右6ヶ所】
部位:膈兪 第7胸椎棘突起の外2横(左右の肩甲骨下端を結んだ高さで、背骨から外側に2横指)
肝兪 第9胸椎棘突起の外2横(膈兪から骨二つ下、背骨から外側に2横指)
脾兪 第11胸椎棘突起の外2横(肝兪から骨二つ下、背骨から外側に2横指)
お灸
お灸は、熱いと言うイメージで嫌がられる方もおられますが、最近では台座灸(せんねんきゅう)の様なお灸もあります。このお灸は、皮膚に直接置きますが、お灸が直接触れることがなく気持ちの良い熱さです。また、様々な温度になるものが市販されています。