Mybestpro Members

水沼国男プロは京都新聞が厳正なる審査をした登録専門家です

夏バテ対策におすすめな ツボ!

水沼国男

水沼国男

テーマ:ツボを押して健康管理

夏バテ対策におすすめな ツボ!

  今年の夏は、猛暑のため体調を壊された方も多くおられると思います。また、毎日暑い日が続き、冷たいものばかり食べたり飲んだりしていると、胃腸の調子が悪く食欲が落ちます。

  そんな時におすすめのツボが、「足三里」「中睆」「六華の灸(膈兪、肝兪、脾兪)」などのツボを刺激します。

①足三里(あしさんり)胃腸の調子をよくするツボ。
部位:膝蓋骨(膝のお皿)の下縁がら指4横指下。足首をまでると膨らんでくる筋肉上に取る。

②中睆(ちゅうかん)胃の調子ををよくするツボ。「胃痛」「胃もたれ」「食欲不振」
部位:みぞおちとおへその中央


③六華の灸(ろっかのきゅう)別名 胃の六つ灸 胃腸の調子をよくするツボ。
【膈兪(かくゆ)、肝兪(かんゆ)、脾兪(ひゆ)の左右6ヶ所】
部位:膈兪 第7胸椎棘突起の外2横(左右の肩甲骨下端を結んだ高さで、背骨から外側に2横指)
   肝兪 第9胸椎棘突起の外2横(膈兪から骨二つ下、背骨から外側に2横指)
   脾兪 第11胸椎棘突起の外2横(肝兪から骨二つ下、背骨から外側に2横指)


お灸

   おは、熱いと言うイメージで嫌がられる方もおられますが、最近では台座灸(せんねんきゅう)の様なお灸もあります。このお灸は、皮膚に直接置きますが、お灸が直接触れることがなく気持ちの良い熱さです。また、様々な温度になるものが市販されています。

リンクをコピーしました

Mybestpro Members

水沼国男
専門家

水沼国男(はり師)

美山いずみ鍼灸院

大学で30年、研究・臨床・教育に携わり、高齢者福祉施設でも20年以上鍼灸に携わる。オーダーメイド・セルフケア・予防を重視し、健康維持・増進を支援。訪問鍼灸による地域のかかりつけ医のような鍼灸師を目指す

水沼国男プロは京都新聞が厳正なる審査をした登録専門家です

プロのおすすめするコラム

コラムテーマ

コラム一覧に戻る

プロのインタビューを読む

東洋医学の知識を伝えてより健康に導く鍼灸のプロ

水沼国男プロへの仕事の相談・依頼

仕事の相談・依頼