骨格が整っていれば妊婦生活も楽々！？
※動画を始める前には必ず現状の動きをチェックしてから行うようにしましょう
変化が感じやすくなります
今回の動画は上半身しかチェックしていませんが
出来る方は脚を上げたり下半身のチェックもしてみてくださいね
骨格ボディメイクでは関節をギアに見立てています
動画の初めにあるように
頭 下顎 肩 肩甲骨 骨盤 膝 踵
これらのギアが正しく回転し噛み合うことで身体の動きも
軽くなりますし、動きが良くなります
撫でるだけの簡単ワークですが、撫でることで
身体に方向性を教えてあげることが出来ます
力は要りません
軽くなでるだけでOK
がんばってしまって肩が力んで上がらないようにリラックスして行いましょう
もしご家族に自分ではできない方がいらっしゃったら
ご家族にもやってあげてみてください（他力でもOKです）
終わった後は最初と同様に身体のチェックをしてみてください
腕が上がりやすかったり
肩が下がったりする方もいらっしゃるかもしれません
