スマホ首の力学

2023年4月16日公開 / 2023年4月19日更新

コラムカテゴリ：美容・健康

みなさんこんな姿勢になっている方、ご自身やご家族にいらっしゃいませんか？
特に中高生や大学生くらいのお子様をお持ちの方、お子様のこんな姿勢見たことありませんか？

スマートフォンの普及とともに増えた不調といえば
ストレートネック、いわゆる、スマホ首というやつですよね

スマホ首という名称が増えてきたのは最近ですが、ストレートネック自体は結構前から問題にはなっていますよね
PC仕事されている方でも、なっている方が多いのでは？
今や子供から大人まで幅広くなっている症状の一つともいえます

スマホ首を骨格の観点から考える

上部頸椎が進展気味
下部頸椎は屈曲気味

首の下部が折れ曲がり、上部と頭が進展してしまいます

頭部の重さは約5キロあります
スマホを長時間見続けることによりその5キロが前に突っ込み
下あごが落ち顔が大きくなります（恐ろしいですよね）
その状態で無理に頭を支えようとするので頸椎がずれ、
先述したような頸椎の状態になっていくのです

さらにスマホを下を向いて見続けることで首の付け根が折れ曲がり
胸郭が下がり骨盤は後傾してしまいます

椅子にだらっと座って身体の下のほうでスマホばっかり見ていると
ストレートネックからさらに
肩が盛り上がり猫背
胸が下がり骨盤は後傾してお腹ポッコリ

つまり一番初めのイラストのようになってしまいます
この姿勢って肩こりや腰痛にもつながるんですよね

正直見た目にもちょっとだらけた感じできれいには見えないので
スマホ首からの姿勢には気をつけましょう

簡単なスマホ首撃退ワークを載せていますのでやってみてくださいね