マイベストプロ神奈川
  1. 気持ちの切り替えがうまくできない人必見!「自分で感情のコントロール」ができるようになる方法お伝えします
前田めぐみ

心が楽になり内面から性格を変える心理カウンセラー

前田めぐみ(まえだめぐみ)

株式会社メンタルサポート研究所グループハートピースフル綱島

コラム

気持ちの切り替えがうまくできない人必見!「自分で感情のコントロール」ができるようになる方法お伝えします

2019年2月1日 公開 / 2019年6月3日更新

テーマ:心のこと

日常でこんな経験はありませんか?


さっさと忘れたいことなのに、
なかなか頭から離れられない。


ポジティブ思考にしようとしても、
気づくとネガティブ思考になっている。


いつまでも心がモヤモヤ状態で、
不快な気分が続いてしまうなど。


たとえば、
「あの人だって悪気があって言った訳じゃないんだし」
「むしろ私のために言ってくれたのに、気持ちを切り替えられない私が悪いんだ」
と自分を責めたり、


私はネガティブな方に考えがちだから、
「ポジティブに考えよう!」
と意識してみても、
気がつくといつものネガティブパターンになってしまっていたり。


友達とかに、
「そんなことよくあることなんだから、早く忘れちゃいなよ」
「そんなの考えてる方がムダだって」と言われ、
忘れようとするけれどやっぱり頭から離れられない。


そんな風に、
すぐ切り替えられない自分がいけないんだ。
と責めてしまうなどなど。


そうすると、
ただでさえ不快な気分でモヤモヤしているのに、
余計に落ち込んだり凹んだりして
イヤな気分を味わう時間が長くなってしまいます。


そしてその時間が多くなればなるほど、
当然身体にも良くない影響を及ぼします。


でも、
気持ちって目に見えないし、形があるわけでもないので、
私たちって意外に自分の気持ちをおろそかにしてしまっています。


そして更に多くの人が、
気持ちに対して誤解をしていたり、
気持ちをうまく感じられていないことがとても多くみうけられます。


うまく感じられていないというのは、
気持ちがスッキリできるような感じ方を知らない人が多い。
ということです。


私たちは日常で、いろんな気持ちを感じていますよね。


気持ちっていっても、
はっきり分かっているものから、
自分でもなんだかよく分かんないようなモヤ〜っとするものまで。
いろいろあると思います。


その中で、
スッキリできる感情を解決感情と呼んでいます。


そのスッキリする解決感情を、
みなさんにも知ってもらって、
どうかラクな気持ちでいられる心で満たされて欲しいと思っています。




これを知っていれば、
いつまでも嫌な時間を引きずらないでいられたり、
頑張ってポジティブ思考にしようと意識しなくても、
自然な流れでポジティブな考えにたどり着けるようになってきます。


結果、
あと味スッキリで機嫌がよく、心地よい時間が増えていきます。


これをお伝えするのに
文面だけではどうしても限界があるので、
ぜひ気持ちがラクになる体感をして、幸せを感じる心地よさを
ご自身の武器にしていって欲しいと思っています。


自分で気持ちのコントロールができるようになって、
機嫌のよい時間を過ごせるようになりたい方は、
いつでもご連絡ください。


気持ちがスッキリできる方法を、
実際に体験しながらお伝えします。


体験してみたい方とご都合が合う日にしたいと思うので、
こちらのマイベストプロのお問い合わせフォームからか、
もしくはこちらからどうぞお気軽にご連絡ください。
お待ちしています。

【性格を変えたいあなたへ】
内面から変わるカウンセリング

この記事を書いたプロ

前田めぐみ

心が楽になり内面から性格を変える心理カウンセラー

前田めぐみ(株式会社メンタルサポート研究所グループハートピースフル綱島)

Share
関連するコラム