イメージがゴルフのナイスショットを生み出す理由

ゴルフの上達は、メンタル抜きに語ることはできません。
このコラムでは、「メンタル力」を向上させるポイントをお伝えしています。

ココロのゆらぎがない状態、つまり集中状態が、ミスを防ぎます。
集中状態を生み出すには「イメージ」することが有効であると、前回お伝えしました。
今回は、このイメージについて考えてみたいと思います。

脳って意外と・・・

まず、人間の脳のついてお話ししますが、人間の脳は、「過去」と「未来」の区別が付きません。
また、「現実（リアル）」と「非現実（バーチャル）」との区別も付きません。

そのように言うと、「そんなコトはない！私は過去と未来の区別ぐらいつく！」と反論されそうですが、実はそうではないのです。
試しに、今朝、歯を磨いたときのシーンを思い出し、イメージしてみてください。
そして次に、明日の朝の歯を磨いているシーンを想像し、それを今イメージしてみてください。

一方は、今朝歯を磨いたシーンなので「過去」の出来事、もう一方は、明日の歯を磨くシーンなので「未来」の出来事です。

この二つの歯を磨くシーンに、何か違いがあるでしょうか？
あなたの脳は、この二つのシーンの違いが分かるでしょうか？

今朝は出張先のホテルで歯を磨いたが、明日は自宅で歯を磨く、というように、それぞれのシーンに決定的な違いがあれば、その違いは区別できるでしょう。
しかし、時間的な区別、それがすでに起きた過去のものなのか、これから起こる未来のものなのかは、脳は判断できていないのです。

脳をだます

同じように、脳でイメージしたものは、「現実（リアル）」と「非現実（バーチャル）」の区別もついていません。
同じシーンをイメージしても、それを実際に経験したシーンなのか、想像上のシーンなのか、脳の中でその区別はついていません。

そして、人間の特性として、
『一度トライして成功した経験があれば、再び同じことにトライしても成功しやすくなる』
というものがあります。

ですから、これからやりたいコト、成功体験を脳の中でイメージしておくと、それはすでに経験し、成功したこととイコールになります。
よって、実際にそれをやったときに、成功する確率がグンと上がるのです。

つまり、「これは一度成功しているから大丈夫だ！」と、脳を騙してやるわけです。

ショットを打つ前、これから打とうとするショットをイメージするとナイスショットがでやすくなるのは、このような脳の特性があるからなのです。
逆にミスショットのことを考えてしまうと、その通りになってしまうのも、この脳の特性を知れば頷けると思います。

また、イメージするにもチョットしたコツがあります。
キーワードは「VAKE」です。
何のこっちゃ？次回はそれをお話ししたいと思います。

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