ミスショット撲滅法⑬ 「上達に欠かせない3つの身体能力」

2012年9月7日公開 / 2014年1月16日更新

テーマ：ゴルフ上達法

コラムカテゴリ：スクール・習い事

身体能力を向上させるには、「均衡性（バランス）」と「柔軟性・可動性」、そして「連動性」の3つの運動能力が求められます。
一言で説明しますと、均衡性は、バランスのよい身体。柔軟性、あるいは可動は、動かしやすい身体。連動性は、スムーズに動かせる身体です。そして、この3つの能力を高めるために必要なことが、「姿勢の改善」です。ですから、当ゴルフスクールでは、毎日ゴルフフィットネスという運動プログラムで「姿勢の改善」を施しているわけです。

それぞれを、詳しくお話ししましょう。
まず均衡性ですが、身体バランスが整うと運動能力が向上します。このことを、「パワーバランス」と呼んでいます。
どうして身体バランスが整うと、運動能力が向上するのでしょうか？それは人間の頭の重さに秘密があります。歯の噛み合わせも大いに関係があります。詳しい解説はここでは割愛しますが、トップアスリートでバランスの悪い選手はいませんよね。トップアスリートではない一般ゴルファーでも、身体バランスを良くすることで、運動能力はもっと向上するのです。そして、そのポイントは軸とコア（重心）です。

次は、柔軟性・可動性です。皆さんご存じのように、ゴルフは縦軸を中心とする横方向の回旋運動ですが、無理に回そう、無理にねじろうとするのは禁物です。
動きにくい身体を解きほぐし、動きやすい身体にすることが先決です。そして、筋肉の柔軟性が許す範囲、関節の自然な可動域の範囲内で、無理なくスイングすることが大切です。

最後に連動性です。これは少々聞き慣れない言葉かもしれませんが、連動性とは、身体の各部位がお互いに連携し、協調し合い、スムーズな運動を実現させる能力のことです。「コーディネーション能力」ともいいます。ゴルフの上手な人のスイングは、とても滑らかで美しいものです。

前回もお伝えしましたが、ゴルフの上達に必要な「正しいスイングの獲得」は、技術論だけを追い求めるのは片手落ちです。姿勢を改善し、「均衡性」「柔軟性」「連動性」の3つの身体能力を高めることが、その第一歩となるのです。
そして、そのような指導スキルを持ったインストラクターの指導を是非受けてください。

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