【腸活】スイッチの入れ方
健康診断に行ってきました。
今回、初めて胃カメラ検査をしたのですが
私は鎮静剤を使用せず、鼻からカメラを通しました。
人一倍怖がりで妄想力が高いので、それはそれは恐怖でした。
事前の準備からものすごく緊張＆警戒して
検査中も恐らく看護師さんが引くほど
おどろおどろしい状態だったと思います…汗。
私の場合、検査でもこれなので病気になったりしたら
もうこの世の終わりくらいに思うはずです。
とはいえ、［腸ケア］のお陰で
以前に比べて健康診断自体はブルーなものではなくなってきた
というのも、正直なところです。
そして今回も、改めて
健康に対する自己管理の重要性を痛感しました。
スタッフの方々は、皆さんとても速足で行き来していました。
医療現場の時間の流れが、普段の私のペースとはまったく逆で
改めて、命と向き合う方々なのだと
頭が下がる思いでした。
［自分を労わること］をつい忘れがち（後回し）な人が多い世の中に見えるのですが、
病気になると、自分も周りの人も、医療現場の方たちも、
みんな大変です。
「健康は大切」とは分かっているけれど、
その熱量は、失ったときに感じるほどではないと思います。
例えば、たばこや度を超えた飲酒はまだしも、
日常の何気ないことが自分の健康を損なうなんて
考えもしないのではないでしょうか。
ただ、
十分な知識を得ないまま、健康のためにと今の生活を180度変えるのは
返って “逆効果” になることもあります。
腸ケアのコツは、自分の今の暮らしの中でできる工夫を探して
できるだけ続けること。
例えば、私が最初に始めた小さな工夫は、
・起き抜けにコップ一杯のぬるま湯をゴクゴク飲む
・朝食を摂る
・食事は温かい汁ものから食べる
・納豆の付属のタレは使わず代用品で味を足す
・今日中に寝る
などです。
これらは、今では習慣になっています。
他にも、今抱えているストレスや何となくの不調が
どう［腸］と関わっているのか
私はもっとそのことを皆さんに知ってもらいたいと思い、
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［腸ケア］がもっと身近に感じられると思います。
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