サロンの外に飛び出して色の種まき活動
2024年11月19日（火）、鹿児島市鴨池新町にあるJA会館大ホールへ
遅くなりましたが、昨年の「カラー講座」に続き、女性の異業種交流会で「腸活セミナー」の講師を務めさせていただきました。
鹿児島県内の企業で働く20~30代を中心とした女性が、講話や他企業との交流で意識改革・行動改革を図る会です。
ご依頼くださいましたJA鹿児島県連様には、心より御礼申し上げます。
今、多くの方が「腸活」に興味を持っていらっしゃいます。
事前アンケートでは、便秘や下痢といったお腹の不調はもちろん、ストレス、不眠などたくさんのお悩みをお聞かせくださいました。
セミナー冒頭ではまず、「腸活のイメージ」を質問させていただきました。
近年、ネット検索をすれば即座にたくさんの情報が出てきます。
食物繊維、ヨーグルト、発酵食品…
「腸活」をしてみようと思ったら、このようなものを取り入れることをイメージするのではないでしょうか。
これらはもちろん大事です。
しかし“体質改善”しようと思ったら、実はその前にする重要なことがあります。
それは、この二つです。
「自分の状態を知ること」「腸活を正しく認識すること」
これらを押さえておくことが、何より効果的で長く続ける「腸活」につながるのです。
セミナーではとにかくそのことをお伝えしたく、入念に準備して当日を迎えました。
いよいよセミナー当日です。
と、その前にまず腹ごしらえ♡
この会では、学びだけではなく昼食会も大事にされていらっしゃいます。
今回はせっかくの腸活セミナーですので、事前に「美腸」になるための食材をご提案をさせていただきました。
特別な食材ではなく、スーパーで手に入るもので作られた美腸食メニューです。
腸内細菌にとってバランスよく、季節感もあり、そして何より美味しい！
それがとても大事です。
この食材を使う意味も、ちゃんとセミナー内でお伝えしましたよ。
バラエティーに富んだ豪華なお弁当をありがとうございました！
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＜受講者様のご感想＞
・受講前は、取り入れるのが難しい内容も多いのではないかと構えていたが、日常生活に寄り添った内容で、大変参考になった。
・腸に優しい生活が自分の身体全体の健康へと繋がることが分かった。なかなか湯船に浸からずシャワーで済ませることがほとんどのため、就寝時にお腹を温められるよう工夫したい。
・私自身、地道な腸活を続けているため、今回のセミナーの内容を聞いて自分がやっていることは間違えていないと再確認できる機会となった。なかなか効果が出にくい体質なので、教えていただいたことの中でまだやっていないことも取り入れていこうと思う。
・体の不調をまずは腸活から！という気持ちになりました。家族で取り組みたいなと思います。
・腸を大事にすることで自分自身も大切にすることができそうで、よいきっかけになりました。
・受講前のイメージだと発酵食品やヨーグルトのイメージでしたが、腸の位置で活発に動く食材が違うことが分かりバランスの良い食事を心がけて、色んな菌が入っているヨーグルトを取り入れたいと思いました。
などなど、他にもたくさんの率直なご感想をありがとうございました。
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今回は50分という限られた時間でしたので、「もう少しセミナーを聞いてみたい」「他の同僚にも知ってほしい」という場合は、ぜひ企業研修等でお声掛けいただけたら嬉しいです＾＾
腸活は日々のこと。
病気になったり薬に頼ったりする前の段階で、自分でできる「セルフケア」です。
難しいと感じるなら、「腸活」に対する認識から見直すべし！
今回セミナーにご参加下さった方が腸活を開始されたなら、春には美腸になり、来年はみるみる体質が変わっていくはずです。
楽しみですね＾＾
また来年もたくさんの方々に、腸を整えカラダが巡るスキルをお届けしたいと思います。
改めまして、この会の担当者様をはじめ、事務局の皆様、コーディネーターの合同会社スピンホップ代表内村由美子様、ご参加下さった皆様に、心より感謝申し上げます。
ありがとうございました！
色と腸の専門サロンhaHa*
松山友美
