【腸活】そんなことが腸活に

最近寒くて，なかなかお布団から出られないことが続きました。

いやぁ～今日は特に，南国鹿児島でも3℃と聞いていたので，
それだけで脱出不可能と思ってしまいます(^▽^;)

ただ今朝は，必要に駆られて早起きをしました☆彡

するとやはり良いものですね～

ひんやりとする空気の中で見る自然の色。

何とも特別感がありました(゜∀゜)

「あ～，やっぱり明日からもまたしっかり早起きしよう」

なんて思っていると「早寝早起きは大間違い…布団の中で「あと5分だけ」と言う人が知」なる記事を見つけました。

わたしへの，早起きのダメ押しですね笑。


お布団の中でモゾモゾするのも良い時間ですが，

あと5分…，まだ大丈夫…と頭で考えながら時間が経つより

何も考えずにひとまず起きて，朝をスタートさせる。

“自分主導”で物事を進めると，スイッチがパチッと入って一日気持ちよく過ごせます。

いつも美腸生活のアドバイスとして「順番を入れ替える」ことをご提案しています。

例えば，寝る直前までスマホをつい見てしまう…という人は，

寝る時間から少しでも遠い時間に見る工夫ができないか，とか。

「〇〇をやっちゃダメ」ではなく，

どうしてもしたいことや好きなことは，朝の時間でも帰宅してすぐでも，

とにかく自分のライフスタイルの中で「順番を入れ替えて」みる。

そして，「寝る前には“睡眠モード”に切り替えられるようにする」のがオススメです(^_-)-☆


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『美腸レッスン入門編』

〇次回は3/5（日）10：00～／14：00～　鹿児島中央にて
〇難しくないので，腸活を始めてみたい方はどなたでもご参加いただけます
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