こころのモヤモヤへのワンポイント「こころの波乗り」

2024年6月5日

テーマ：こころのケア、ワンポイント

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

みなさん、時々こころがモヤモヤしたりしませんか？
モヤモヤしていると、落ち着きにくかったり、集中がしずらかったり、いつもしないミスをしてしまったり、眠りずらいことなどが起こるかもしれません。

そんな時の解消法のワンポイントのお話しです。

それは、今あなたが何に対してモヤモヤしているのかに意識を向けるです。
もちろんですが、何にモヤモヤしているのかわかればそのことについて考えたり対処することができます。ですが、日々の生活の中でそんな簡単にいかないことが多いかと思います。
なので、一層モヤモヤしている今のあなたの気持ちの波に乗ってみませんか？
眠る前に何にモヤモヤしているのかなど考えると余計に眠りにくいかもしれないので、「今私はモヤモヤしているんだ」「モヤモヤしているけど、今日は大丈夫」「できること（やること）はやった」と自分に伝えてみてください。

SILIMのコラムは「こころ」へのアプローチのお話が多いかと思いますので、一回やるだけで何かが変わることは少ないかもしれません。
ですが、毎日や少しずつでも繰り返すことで、あなたのこころは変わろうとするはずです。
なので、このモヤモヤに苦しいなと感じたときは、ぜひその時の気持ちに乗ってみてくださいね。

うまくいかないなやどうしようもない時は、SILIMで一緒に何ができるか考えていきませんか？