マイベストプロ神戸
浅井慎哉

安心安全な野菜や果物をインターネットで流通させるプロ

浅井慎哉(あさいしんや) / 野菜・果物などの通信販売

株式会社YAOHACHI

コラム

ちりめんじゃこのご紹介

2021年4月8日

テーマ:野菜・果物 紹介

コラムカテゴリ:くらし



しらすとちりめんじゃこの一番の魅力といえば、なんといっても日本人に不足しがちなカルシウムを骨ごとたっぷり摂取できるということです。

しらすに含まれるカルシウム成分は牛乳の2.5倍に当たり、100gしらすを食べると約500mgのカルシウムを摂取することができます。

成人に必要な1日のカルシウム量は約500gと言われているので、100g摂取するだけで楽々クリアできてしまいます。カルシウムの効果効能として、骨や歯を丈夫にしたり、筋肉の働きを促進したり、いらいらを解消したり、肩こり予防にも効果があるので、老若男女問わず積極的に摂取したい栄養成分です。

特に成長期の子供の身長を伸ばすのに非常に効果的な栄養成分なので、背を伸ばしたいと思っているならカルシウムを1日に800mg目安に摂取するようにするとより効果的です。

この記事を書いたプロ

浅井慎哉

安心安全な野菜や果物をインターネットで流通させるプロ

浅井慎哉(株式会社YAOHACHI)

Share

関連するコラム

浅井慎哉プロのコンテンツ

  1. マイベストプロ TOP
  2. マイベストプロ神戸
  3. 兵庫のくらし
  4. 兵庫のグルメ・料理
  5. 浅井慎哉
  6. コラム一覧
  7. ちりめんじゃこのご紹介

© My Best Pro