コラム
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身につかない習慣
続けるとよい習慣(運動、早寝早起き、間食、ダイエット、整理整頓、読書など)とわかっていても、なかなか身につけられない事を経験したことのある人は多いと思います。 習慣化できない理由は、いろいろあり...
2024-06-22 メンタルヘルス
優先順位を変える
私たちは、気づかないところで、生きやすさを求めて、同じパターンを作り出しています。 これは、複雑を避けて単純化しようとする脳の働きによるものです。 いつも使っている「感情」「思考」「身体(感...
2024-06-20 生き方
自分の世界
私たちは身体が一つですから、自分しか体験できません。 自分から見た世界と同じ世界を誰もが、同じように見えているように思ってしまいますが、実は、一人一人が違うように、見えている世界も一人一人違いま...
2024-06-17 生き方
身体に声をかける
健康の大事さは、病気になって実感する事が多く、健康に生活している時には、なかなか気づかないものです。 心技体に調和が取れた状態が理想的だとよく言われますが、健康な生活も同じです。 心・・...
2024-06-16 生き方
「自分見つめ」の時間
毎日、いろいろな問題が現れてきます。その度にその問題と向き合って対処するだけで、1日があっという間に過ぎていく感じがします。 出来事に振り回されて、自分を見失いそうになります。 こんな時に役立...
2024-06-15 生き方
老老介護
いよいよ70代に入ろうとする年を迎え、100歳に近づいた父を抱えた老老介護の真っ只中にいます。 ケアーマネージャーと月1回、父の介護についての話をする機会があります。 ケアーマネージャーからの話を聞...
2024-06-13 生き方
生活リズムを取り戻す
病気になって初めて、生活のリズムの大切さに気づく事になりました。 これまで、起床してから就寝するまでに行う、食事、仕事、入浴、余暇などは、ほとんど決まった時刻に始め、ほとんど決まった時刻に終わ...
2024-06-12 生き方
生活の乱れが、体調を崩す
久しぶりに風邪を引きました。前回は、いつ引いたかわからない程前ですから、これまで長く健康に過ごしてきた事になります。 今から思うと、風邪を引く予兆が生活の乱れにあったように思います。 毎朝...
2024-06-11 メンタルヘルス
過去に縛られている
一人一人違っていていることは誰でもわかっています。そして、それを大事にしなければならないこともわかっています。 それにも関わらず、価値観の違いから、ぶつかったり、不仲になったりします。 一緒に...
2024-06-09 メンタルヘルス
行き詰まったら
行き詰まりの状況を打開したいと思っても何ともならないと諦めてしまうことはないでしょうか？ こんな時、役に立つのが、ニューロロジカルレベルです。これは、私たちの意識レベルを表したものです。1 環...
2024-06-07 生き方
混乱からの脱出
一度に、様々な出来事が起こり、対応に追われ、混乱してしまいそうになる事があります。 そんな時は、何から始めればよいにか分からず、どのように対応すればよいのでしょう。 混乱の原因がどこにあろうと...
2024-06-05 メンタルヘルス
呼吸を考える
最近、関心をもっていることの一つに「呼吸」があります。私たちが生きていけるのは、この呼吸によって得られる酸素があるからです。 里山のある自然一杯の今住んでいる地域では、植物から作り出された酸素...
2024-06-04 メンタルヘルス
負の感情を収める
思いが一致している時にはスムーズに事が進みますが、思いがずれていると、なかなか事が進みません。 こんな経験は、誰にでもあります。 この時の捉え方で、その後の方向が決まります。 この思いのズ...
2024-06-03 メンタルヘルス
プロのインタビューを読む
長年にわたる小学校の教頭の経験を活かした家庭支援のプロ