コラム
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テーマ：メンタルヘルス
習慣が崩れる時
私は、3時頃に起床し、朝食前に次の事に取り組んでいます。・読書をする・日記を書く・トレーニングをする・コラムを投稿する(1ヶ月ほど前から始めました) コラムを書くには、かなりの時間がかかるので、...
2022-08-23 メンタルヘルス
ストレスは、自分の中にある
私たちは、物事を善悪、美醜、利害、勝敗、遅速などで判断する事がかなり多いように思います。 そして、それぞれの基準も人によって異なります。 ストレスを抱えたり、トラブルを引き起こしたりする原因に...
2022-08-21 メンタルヘルス
怒られ慣れていない？
最近、ある雑誌の職人同士の対談で、「最近の若い方は、怒られ慣れていない。」と言う言葉を発見しました。 この言葉につながるかのような「最近の子育ては、叱らないんだね。」と言う話も聞きました。 ...
2022-08-19 メンタルヘルス
節目を作る
母を亡くしてから、仏壇の前で手を合わせる毎日を送っています。 生前、母との関係もあまり良くなかったので、「長男だし、仏壇がある以上、仕方がないか。先祖のこともあまり知らないし、それにしても毎日...
2022-08-18 メンタルヘルス
ダイエットの習慣
年を重ねていくと、健康寿命という言葉を耳にする機会が増えてきました。 若い頃は、夢中で仕事をしていましたので、身体を酷使していました。しかし、今では無理をするとすぐに体の不調となって現れて、無...
2022-08-13 メンタルヘルス
忘れる事
「大事な約束を忘れていた」「出来事を思い出せず、適切な対応が出来なかった。」「言ったと言うけど、覚えていない。」など、記憶に関わる失敗やトラブルは、誰にでもあると思います。 毎日多くの情報が、...
2022-08-05 メンタルヘルス
思い通りにならなのが当たり前
私たちは、同じ事をしたり、考えたり、感じたりしている人といると、気を使うことなく楽に過ごせます。 脳は、常に安心安全な状態を保とうとするので、同じものは、安心安全につながり、違うものは、違和感...
2022-07-29 メンタルヘルス
言葉に振り回されない
情報が溢れている時代私たちの周りには情報が溢れています。大切な情報もあれば、それほど大切ではない情報もあります。 目や耳から入ってくる情報の中で、言葉として入ってくる情報はかなり多いと思います...
2022-07-28 メンタルヘルス
壁を乗り越える
目の前に壁が現れた時、色々な捉え方があります。・私にはこの壁は、乗り越えられない。・自分の力で乗り越えられるか、挑戦してみよう。・誰か助けてくれる人はいないだろうか。・・・まだ他にも色々な捉え...
2022-07-27 メンタルヘルス
自分と感情を切り離す
感情のコントロールが難しいとよく言われます。それはなぜでしょう？ 例えば、他人に問題点を指摘されたときにイラッとした時を考えてみます。 初めに他人の発する言葉を受け取ります。 そして、受け取...
2022-07-26 メンタルヘルス
命は預かりもの
ある雑誌に「命は、天からの預かりもの」との記述がありました。 命を粗末にすることは、借りたものを粗末にする事になります。 自分を磨き、輝かせることは、借りた命を大切にする事になります。 辛い...
2022-07-25 メンタルヘルス
いじめは、「いつでも、どこでも起こりうる」・・・・本当？
いじめは、いつでも、どこでも起こりうる この事を聞いて、どのように思われるでしょう？例えば、 「いじめを許さないと頑張っても仕方がないのでは？」 「見えないところでも起きるのだから、手の打...
2022-06-14 メンタルヘルス
自分が好きになる心を育てる
市民自主講座に応募しました。自分が好きになる心を育てる（心理学入門） 自分に対して否定的な気持ちをもっていると、いろいろなことに前向きになれません。 少なからず誰でも自分のことを「だめだ。」...
2022-06-05 メンタルヘルス
プロのインタビューを読む
長年にわたる小学校の教頭の経験を活かした家庭支援のプロ