続けられるコツは何？
一度に、様々な出来事が起こり、対応に追われ、混乱してしまいそうになる事があります。
そんな時は、何から始めればよいにか分からず、どのように対応すればよいのでしょう。
混乱の原因がどこにあろうとも、混乱しているのは自分です。
外に原因があるとしても、混乱しているのは内の世界になります。
混乱を鎮めるには、まず、感情を鎮めることから始めます。
呼吸に意識を向け、深呼吸を数回行います。
次に落ち着いてきたところで、体に違和感がないかゆっくり呼吸をしながら観察します。
ピリッと電気が走る感じるところはないか。
重く感じるところはないか。
何となく熱っぽさを感じるところはないか。
見つかったら、
「現れてくれてありがとう。」と感謝しながら、その違和感と共にいます。
そして、それは何かと、探り続けます。
私の場合、額の中央あたりにピリッとしたちょっとし違和感がありました。頭を中指で軽く触られた感じです。両手の指先には、電気が流れているようなビリビリ感があります。全く痛くはありません。優しい感じです。
探り続けると、調和という言葉が、ふっと浮かんできました。
しばらく、それと共にいると、いつの間にか、消えてしまいました。
「調和」を求めているための混乱なのだろうと考えてみました。
すると、混乱が、それ程嫌なものではない感じがして、受け入れられそうに思いました。
初めと比べると、かなり体も軽くなりました。
さて、何から始めようかと思いました。
すると、
「別にどれから始めてもいいよ。」と、内なる声が聞こえたように思いました。
今、焦りはありません。
やるべき事を始めようと思いました。
