仕事のストレスを家庭に持ち込んでいませんか？

2020年11月2日公開 / 2020年12月4日更新

テーマ：メンタルヘルス

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

なかなか見通しをもって過ごすことができない時代です。
そのため、目先の事に振り回されることが多く、ストレスを抱えることも増えています。
まして、職場では、IT化・グローバル化が進み、業務内容の変化に戸惑う方も多いのではないでしょうか。
また、このコロナ禍の中で、業績を上げるのも一苦労です。

そのため、仕事上のストレスも増すばかりです。

　ワークライフバランスが求められる今ですが、このストレスは、心の問題であるため、
物理的に仕事と家庭を時間できちんと分けるようにはできません。

　どうしても引きずり、仕事のストレスを家庭に持ち込んだり、家庭のストレスを仕事に持ち込んだりして
しまいます。

　これが仕事の効率を下げたり、家庭でのトラブルを引き起こしたりする原因にもなりかねません。

仕事と家庭を時間できちんと分けられるように、心の問題も仕事と家庭をきちんとわけることができれば、
仕事の効率があがり、家庭でのトラブルも減るのではないかと考えられます。

そこで、脳の働きをうまく利用し、この問題を解決するための一つの方法を提案します。

＜提案＞
　私たちは、時間とともに流れ、立ち止まることがありません。そのため、多くの場合、目の前に起きたことに自動的に反応して生きています。
　これを意図的に立ち止まる機会を作ります。

　　通常　仕事→家庭→仕事→家庭→・・・・・・
　　提案　仕事→（立ち止まり）→家庭→（立ち止まり）→仕事→（立ち止まり）→家庭→・・・

　
　