怒りは攻撃ではなくリクエスト

人が人に怒りを覚えているときとは、
相手に「してもらいたいこと」
もしくは「してほしくないこと」
という＜リクエスト＞があるとき。



だからリクエストが相手に
『伝わるように』伝えることが必須です。



「何回同じこと言わせるの！」
「なんでわかってくれないの！？」
「ちゃんとして！」



これで伝わるのは
「怒っている」という感情だけ。



何ひとつリクエストが伝わりません。



ここ、相手がわが子だからと
手抜きしてませんか？



相手にどうしてもらいたいのか？
なぜそれをしてもらいたいのか？



子ども＜だからこそ＞
大人以上に伝える工夫が必要です。



それを「キレずに」伝えられる
自分になるにはどうしたらいい？



それは

・

・

・

／
トレーニング！
トレーニング！
トレーニング！
＼



過剰な怒りをなだめる練習、
伝える言葉のレパートリーを増やす練習、
怒りの表現の仕方の練習etc.



世代間連鎖を断ち切るには
「怒りと上手に付き合う力」
は絶対的に必要！



消すでも逸らすでも抑えるでもなく、です。



「私は相手にどうしてほしかったんだろう？」



怒りと上手に
付き合えるようになりたいなら、
手始めにこのあたりの探索を
習慣にしてみてはいかがでしょうか？



期待がほどほどなら
伝え方を研ぎ澄ます。



期待が過剰なら
理性を使って見直す。



相手を変えようとせず
自分を変えていきましょう！