「子どもを怒りすぎる」克服トレーニング

「子どもが言うこと聞かない！」



怒りの火種の一つです。



ところでこれ、
何に怒っていると思います？



それはこんな仕組みで
起こっています。



＜期待＞
子どもには自分の
価値観に従ってほしい
↓
＜現実＞
思い通りにならない
↓
＜感情＞
（この時点では）
過剰ではない不快さ
↓
＜意味づけ（思考）＞
言うことを聞かない理由を
否定的に解釈
↓
＜感情＞
過剰になった怒り
↓
＜行動＞
怒りをぶつける（例：怒鳴る）



この仕組みを
根っこから改善したいなら、
大元の「期待」を手放すことが必須。



「我が子とはいえ思い通りにならない」
を腑に落とすこと。



これができると
ありのままのわが子を
受容できるので、

叱ることはあっても
怒りをぶつけることは
改善されていきます。



だけどこれが難しい。



なぜなら
価値観レベルの改善が必要だから。

なので自力ではかなり困難です。



ということでオススメは
↓
①自分の怒りに気づく
②解釈に気づく
③気持ちが楽になる解釈に変えてみる
④この練習を21日繰り返す



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