子育ての悩みあるある①
カウンセリングオフィス トリフォリの高澤です。
アダルトチャイルド未回復で子育て頑張っているママさん・パパさんの回復＆子育ての支援を福岡でおこなっています。
最近動画をおさぼりしておりましたので、今日は発奮して2本上げてみました。
自分の悩み（生きづらさ）の仕組みを理解する
私たちは何を「問題」と見なすかによって対処行動が変わります。
たとえば、「人から嫌われること」への恐れで苦しんでいる人がいるとします。
もし私は嫌われているという「考え方」が問題と見なされれば、この考えを変えようとするでしょう。
もし「嫌われていること自体」が問題と見なされれば、嫌われない努力をするでしょう。
もし嫌われることを「気にする」ことが問題と見なされれば、気にしないように努めるでしょう。
さてさて、これだと何をどうすればいいか定まりませんね。
片っ端から片付けていくという手もありますが、それだと労力や時間がかかり過ぎるかもです。
ではいったいどうすればいいのでしょうか？
その答えは、まずは「問題の仕組み」を理解することから始めることが良いですよ。
ここでは問題の構造を簡単に図で書いてみます。
◉目標（理想）
↑
|
（ギャップ＝問題）→●解決努力→●副作用
|
↓
●現状（思い込み含む）
この図の仕組みは動画で紹介しています。
ご興味ある方はこちらの動画をご覧ください。
ストレスがDVや虐待の原因ではない
外出自粛を要する昨今、私も巣ごもりが3週間を迎えました。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
最近ニュースなどでこういった報道をよく見聞きします。
家にいる時間の増加がストレスを肥大させ、その結果DVや虐待が増えている、、、というものです。
お恥ずかしながら、若かりし頃の私だったら「そりゃストレスたまればそうもなるよ！」とのたまっていたことでしょう。いやはや、なんとも…。
でもじつは違います。
ストレスが高まった人すべてがDVや虐待に走るわけではありませんもの。
ではなにが違うのでしょうか？
じつはたった一つのことが影響しています。
それを動画でご紹介しようと思います。
但し、あまり見てくれのよろしくない無精ひげ、いや、泥棒ひげの顔面で写っておりますので、あらかじめお目汚ししてしまうことをご容赦ください<(_ _)>
動画はこちら
最後に
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それでは今日も一日良き日でありますように！
