大切なことに頭が働いていますか？
片づけをするときに、目標設定をしましょう。
ということを、お伝えしています。
目標設定し、1週間継続で来たら、ご褒美を！
そして、さらに一ヶ月継続で来たら、さらにご褒美を用意します。
そして、それ以降も習慣化で来たら、定期的に自分にご褒美を
あげましょう。
と、モチベーションアップに効果的な方法をお伝えしています。
では、目標設定して、その通りできなかった場合は・・・・・
特にお伝えしていませんでした。
なので、あえて、ペナルティを設定してみることを
ご提案いたします。
ご褒美だけだと、できなかったとき、何にもないと、できなくてもいいや、
と思ってしまうことになりかねませんね。
なので、ここはあえて、厳しく自分にペナルティを課してみてはどうでしょうか。
例えば、毎朝、出かけるまえに、ダイニングテーブルの上は
スッキリと片付けて、何にも置かないようにする。
と目標を決めたとしますね。
でも、今日は慌てていたので、できなかったとしましょう。
貯金箱か何かに「ペナルティボックス」と用意して、
「できなかったら千円入れる」 と決めましょう。
溜まったら、家族で食事に行く。
あえてペナルティを設けることで、モチベーションアップに
つながるかもしれません。
楽にできる目標設定をし、楽しみながら達成できるように
工夫してみましょう。
ご褒美だけでは効果が得られないとしたら、あえてペナルティも
設けてみるのもいいのではないでしょうか。
自分にとって、何が効果的か、自分らしく楽に楽しくできる方法を
考えて取り組んでみてはいかがでしょうか。
