「寝る子は育つ」は本当？

こんにちは

片付けコンサルタントの宮崎です。







よく、「寝る子は育つ」と聞きますが、

本当でしょうか？　ウソでしょうか？




答えは・・・・・×




間違いなんですよ。




最適な睡眠時間は

3～5歳・・・・・11時間～13時間

6～12歳・・・・・10～11時間

13～17歳・・・8・5時間～9時間

成人（高齢者も含む）では、7～9時間が

最適とされています。




短時間睡眠者より、長時間睡眠者の方が、

病気等のリスクが高くなると言われています。




では・・・いつから私たちは、「寝る子は育つ」

神話を信じていたんでしょう？？？




私はもうわからないくらい前から、正しいと

思っていました。




実際は、中学3年の受験生や、高校3年の

受験生は、これだけの時間を確保するのは

難しいかもしれませんね。

ですが・・・・睡眠時間を削っても頭には

入らないということも言われているそうですよ。




私たちの周りには、誤った情報がたくさん

あふれていますね。




その情報を、正しいか否か取捨選択する

能力、技術が必要な社会と言えますね。




知らないうちにたくさんの情報を受け取っている

現状を、意識しないで過ごしていると、

過ごしにくい、暮らしにくい生活を送ってしまうことに

なっているのでは？




シンプルに、かつ、豊かに暮らすためには、情報も

削ぎ落としていく必要がありますね。




寝る子は育つ、都市伝説・・・・

間違いだというお話でした。




最適な睡眠時間を取るようにしましょう。