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テレワーク(在宅勤務)において、心をリフレッシュする方法

2020年7月29日 公開 / 2020年8月13日更新

テーマ:リラックス

コラムカテゴリ:くらし

コラムキーワード: 社会 勉強法働き方改革マインドフルネス

こんにちは、新田猪三彦です。

新型コロナウイルスの影響で、様々な場面で新しい生活様式が求められています。

テレワーク(在宅勤務)などにより、これまでの生活様式とは異なり、

ストレスを感じている人もいるのではないでしょうか。

テレワークでも、ストレスを減らし、心をリフレッシュして、

仕事や勉強に集中できる方法は紹介します。

方法は様々ありますし、自分に合う合わないもあると思いますが、

今回は、週刊ニューヨークの記事に掲載した3つの方法をご紹介します。

①瞑想の時間をつくる

②起きる時間を固定する

③パジャマから着替える

①~③の詳細についてでご興味がある方は、

以下の「週刊ニューヨーク」の記事をご覧ください。

https://nyseikatsu.com/editions/781/pdf/page06.pdf

この記事を書いたプロ

新田猪三彦

目標達成に向け、気づきと変化を促すコーチングのプロ

新田猪三彦(メンタルゼミ)

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