試験や面接で緊張した時に一瞬でほぐす方法

こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。



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誰でもできる緊張をほぐす方法

　大事な試験や面接で緊張しては、実力が出せませんよね。

そんな時、一瞬で緊張をほぐす方法があります。

それが

「姿勢を正す」

姿勢を正すと、「幸せホルモン」のセロトニンが分泌されます。

というか、セロトニンがちゃんと出ていると、姿勢は自然に正されます。

セロトニンがちゃんと出るには、「睡眠」が大事なんです。

前日、夜遅くまで勉強する必要はありません。

それよりも、「ぐっすり、たっぷり寝る」事で、あなたの実力は、極限まで発揮できます。

朝起きたら、家の周りをぐるっと散歩するのも、セロトニンをドバドバ出す方法です。

集中力を上げるBCAA

　試験や面接時は、ここぞとばかりに集中力が発揮された方が良いですよね。

これは、鬼滅の刃みたいに、「全集中」となれば良いのですが、なかなか難しい。

そこで、「BCAA」というサプリが有効です。

筋トレしてる人やアスリートは、普通に摂ってますよね。

あれが、集中力を高めるんです。

　
　ちなみに、コーヒーに含まれるカフェインも、集中力を上げますが、「交感神経を高める」ので

過剰すぎると、緊張しやすい状態になるので、微妙です。



　さあ、結局のところ

実力以上のものは出ないし

あなたは、やれることは全部やったんだから

気合い入れて、楽しんできてください！