人前で話すときに緊張しなくなるたった1つの実践方法

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福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。



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誰でもできる緊張しなくなる実践方法

　一番早く緊張が解ける方法があります。

それは、人前でしゃべる時

「聞く人の顔を1人1人まず見る事」

緊張する人は、まず聞き手を見てない。

もう、空中を見てる。

頭の中は、

「あー緊張する」

「うまくしゃべらないと」

「あー視線が気になる」

「これ、みんなのためになってるかな？」

そんな事ばかりを考えています。

なぜ、聞き手の顔を見ると落ち着くのか？

　聞き手の顔をまず見ると、その場を広く感じていきます。

そして

「あれ。あの人うんうんうなずいてくれてる」

「あれ。あっちの人、笑ってくれてる」

「あれ。あの人すごく真剣な顔で聞いてくれてる」

「あれ。あの人、メモとってくれてる」


『僕の話、聞いてくれてるやん！』

って、分かるんです。

実践のステップ

①全員の顔を最初見てください。

②ゆっくり話だします。

③笑顔の人や、うなずいてくれてる人がいたら、「その人」に向けて話します。

④すると調子が出てきます。

⑤あとは「自分のサイズ」の話をしてください。

大きな話はしなくて良いです。

あなたの身の丈にあった話なら、大丈夫です。

「見られているんじゃない！見ているんだ！」

　最後に、心の中はこうです。

「見られているんじゃない！私が見ているんだ！」

これで、バッチリです！

これでも緊張する人は、話を盛りすぎてたり、自分の能力を超えた話をしています。

話のサイズを、自分のサイズに合わせて、あとは元気いっぱい話してください。