デブを卒業するための戦略
福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。
この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
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毎日を楽しむために
「考え方」を変えることは大切です。
ただ、ざっくりしすぎて難しい。
だとしたら、具体的な「行動」をやってみてください。
①朝の散歩を10分から行う
②お風呂に使って、体の感覚に集中する
③眠る
この3つが、不安感・反芻・鬱っぽさを改善してくれます。
まず1か月ほど継続してみてください。
なんか、「前より良いな」と思ったら、OKです。
「完璧に治らない」と悩んだりしてはいけません。
治癒は、少しずつです。
「治る・治らない」の白黒思考が、あなたを苦しめてしまいます。
「超元気」「超前向き」、そんな極端を目指さずに、なんとなく気分がいいな～
それでいいじゃありませんか！
