不安感・反芻・鬱っぽいを改善する3つの事

　福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。


この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
★九州朝日放送運営マイベストプロ福岡認定トレーナーコラム

★YouTubeでも、有益な情報を毎日配信してますので、是非ご覧ください。もしよかったら、チャンネル登録もお願いします♪
★YouTube動画一覧

毎日を楽しむために

　「考え方」を変えることは大切です。
ただ、ざっくりしすぎて難しい。

だとしたら、具体的な「行動」をやってみてください。

①朝の散歩を10分から行う
②お風呂に使って、体の感覚に集中する
③眠る

この3つが、不安感・反芻・鬱っぽさを改善してくれます。
まず1か月ほど継続してみてください。
なんか、「前より良いな」と思ったら、OKです。

「完璧に治らない」と悩んだりしてはいけません。
治癒は、少しずつです。

「治る・治らない」の白黒思考が、あなたを苦しめてしまいます。

「超元気」「超前向き」、そんな極端を目指さずに、なんとなく気分がいいな～
それでいいじゃありませんか！