700回超えた！「更年期のダイエット戦略」動画！
福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。
この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
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長生きの秘訣は？
運動を教える僕がこういう事を言いたくはありませんが、長寿の秘訣の一番は「運動」ではありません。
実は、最も影響するのが
『社会とのつながりが多い』ことです。
ランキングにすると
1位 社会とのつながりが多い
2位 タバコを吸わない
3位 アルコールを飲み過ぎない
4位 運動する
5位 太り過ぎない
なんと運動は、4位です！
長生きしたかったら、たばこを吸わず、お酒を少々、
そして、社会と関わり続ける事。
つまり、グループレッスンなどは、運動しながら、誰かとコミュニケーションできて、すごく良いことになりますね！
あまり、人と関わるの苦手だって方は、1対1のパーソナルトレーニングも良いし
ジムに通えば、誰かとは挨拶くらいしますよね？
そうやって、運動をきっかけに、社会とのつながりがもてたら最高です！
今日は、誰かと話しましたか？
