デブの言い訳「そんなに食べてないのに太っちゃう」の正体
こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。
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ダイエットのカギを握る「関節可動域」
突然ですが体、柔らかいですか？
新体操選手の様な柔らかさではなく、「普通」の柔らかさで構いません。
例えば
・前屈して、手が足の指に届きますか？
・足を閉じ、立った状態で、後ろで手をつなぎ、踵が上がらないように座れますか？
・背中の後ろで手を繋げますか？
これは「柔軟性」の話ではありません。
「ダイエット」の話です。
あなたが痩せにくいのは、体が硬いせいかもしれません。
体が硬い人は、それだけ、動きの範囲が狭い、少ないということです。
これ、大したことなさそうですが、
1時間のウォーキングで考えると、だいぶ結果が変わります。
股関節が硬くて、歩幅が狭い人と
股関節が柔らかく、歩幅が大きい人では
痩せる早さも変わってきます！
毎日のストレッチで、筋の基本的柔軟性を高めてください。
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運動前の、ダイナミックストレッチで、関節可動域を一時的にでも高めてください。
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ダイエット、加速しますよ！
