デブは汗かきで、代謝が良いのか？

　こんにちは(^^)
　福岡市早良区四箇田団地にて、予約困難なパーソナルトレーニングジムを経営している原田です。


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「汗をかく＝代謝が良い」の間違い

　太っている方は、体脂肪が多く、体内に熱がこもります。
なので、汗をかいて、体温を下げます。
「代謝」が良くて汗をかいているわけではありません。

「汗をかく＝代謝が良い」なら、
「サウナ」に入ってる人は、みんな代謝が良いということになります。

ホットヨガなどでも、室温が暑くて、体温を下げるために、汗をかきます。
別に、脂肪燃焼しているから、汗をかくわけではありません。


　そもそも「代謝」とは、食べたものをどんだけ、体で利用できるか？ということです。

代謝をよくするには、どうすれば良いのでしょうか？

普通の事を、声を大にして言います！

●運動
●食事
●睡眠

大事なので、もう一回言います！

●運動
●食事
●睡眠


　いやいや、そんな普通のこと言われても・・・・って思う方もいるかもしれませんが、
この普通の事をやってますか？

運動は、毎日。
食事は、栄養バランス気を付けて。
睡眠は、夜のスマホをやめて、時間もですが、質を高く！


　是非、普通の事を、最高レベルでやってみてください！