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原田大輔プロは九州朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

デブは汗かきで、代謝が良いのか?

原田大輔

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テーマ:ダイエット

 こんにちは(^^)
 福岡市早良区四箇田団地にて、予約困難なパーソナルトレーニングジムを経営している原田です。


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「汗をかく=代謝が良い」の間違い


 太っている方は、体脂肪が多く、体内に熱がこもります。
なので、汗をかいて、体温を下げます。
「代謝」が良くて汗をかいているわけではありません。

「汗をかく=代謝が良い」なら、
「サウナ」に入ってる人は、みんな代謝が良いということになります。

ホットヨガなどでも、室温が暑くて、体温を下げるために、汗をかきます。
別に、脂肪燃焼しているから、汗をかくわけではありません。


 そもそも「代謝」とは、食べたものをどんだけ、体で利用できるか?ということです。

代謝をよくするには、どうすれば良いのでしょうか?

普通の事を、声を大にして言います!

●運動
●食事
●睡眠

大事なので、もう一回言います!

●運動
●食事
●睡眠


 いやいや、そんな普通のこと言われても・・・・って思う方もいるかもしれませんが、
この普通の事をやってますか?

運動は、毎日。
食事は、栄養バランス気を付けて。
睡眠は、夜のスマホをやめて、時間もですが、質を高く!


 是非、普通の事を、最高レベルでやってみてください!

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