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コラム
水は、1日どのくらい飲めば良いの？「1日2ℓは嘘です！」
2022年5月8日
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【水分補給に関するスタンダード】
水は、1日に2ℓを目安に！
と、聞いたことはありませんか？
本当でしょうか？
体重50kgの人も100kgの人も、2ℓだとしたら、おかしくありませんか？
●1日の摂取量
体重×3
水は、体重×3のリットルを目安にします。
例えば、体重60kgの人は、1．8リットルです。
何を？どのタイミングで？運動時は？
もっと詳しいことをYouTubeで、紹介していますので、是非ご覧ください！
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