【ダイエット】仕方なく行く外食時のメニューの選び方
こんにちは(^^)
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！
『遺伝子検査結果』を元に、解剖学や栄養学、休養、トリートメント、トレーニングの知識と技術で人を幸せにする活動をしています！
この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
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遺伝子検査キットについて
【「カロリーメイト」カロリーと友達になってどうする！】
カロリーメイトって痩せるんでしょう？となぜか、若い人を中心に聞かれます。
何か学校ではやっているのでしょうか？
「カロリーメイト」・・・・・・・カロリーと友達になったら、ダイエットどころではないですよ(笑)
【ダイエットの誤解を、さくっと3分で解く！】
まずは、動画をご覧ください。
そこには、いろんなダイエットの誤解の答えがあります！
【ダイエットの誤解はなぜ生まれるのか？】
不思議ですね。
あの人は、〇と言ってるのに
あの人は、×と言ってる
もちろん、医学は日進月歩で、どんどん常識が変わっていくので、そこは仕方ありません。
しかし、明らかに、それは解剖学を知らなすぎる、都市伝説みたいなものを信じすぎているなど、ビックリするような誤解も多くあります。
私が良く聞くダイエットの誤解を思い出しながら、動画にまとめました！
【若者のダイエット】
高校生なども、ダイエットに関心が高い傾向です。
しかし、非常に危険なダイエットをしている方、しようとしている方が多い様に感じます。
アンテナをたくさん張っているからか、いろんな情報を知っているだけに、
「なんかおもしろそう」「インフルエンサーがやってる流行りもの」みたいなものに食いつく傾向も見られます。
ここは、しっかりプロの指導を受けて欲しいです。
【中年層のダイエット】
子育て、家事、仕事と本当に大変な中で、自身の体型を気にするという意識の高い方が多くいます。
また、体型の変化がドンっと来る年代でもあります。
30代以上になってくると、理不尽なことに、どんどん筋肉は減り、脂肪は増えるという、負の循環になってきます。
ここを何としても阻止し、プラスにしないといけません。
ただ、この年齢層は、これまでの経験や知識、経済力が、高校生とは違いますので、「うまくいく人」も多い傾向です。
【高齢者のダイエット】
高齢者になると、さらに体の機能が低下して、痩せにくく、筋肉もつきにくくはなります。
しかし、比較的「時間」の制限がなくなり、自由時間が多くなります。
また、「健康」を非常に意識していますので、「継続する力」は一番高いように思います。
高齢者ほど、プロと二人三脚で体づくりをされることをオススメします。
以上、ダイエットを頑張る全ての人を応援します！
