【ダイエット】仕方なく行く外食時のメニューの選び方
こんにちは。
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！
『遺伝子検査結果』を元に、解剖学や栄養学、休養、トリートメント、トレーニングの知識と技術で人を幸せにする活動をしています！
この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
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遺伝子検査キットについて
【本日のレッスン動画「3分フッキング」】
「最近、腹が出てきたんだよね～」
それ1年前にも言ってたじゃねえか！
「お腹の脂肪とりたい～」
毎年毎年同じこと言ってんじゃねえぞ！
今からやれば、8月には良い感じのお腹になってます！
もういつでも脱げるくらいになっておきましょう！
動画をご覧いただき、元気に頑張って運動してくださいね♪
【なぜ、お腹に脂肪がつくのか？】
①骨がないから
⇒脂肪は内臓を守る役目をしています。胸部は肋骨で心臓を守っていますが、お腹周りには、骨がなく、脂肪で内臓を守る必要があります。
なので、基本お腹に脂肪は付きやすいんですね！
②姿勢不良
⇒猫背の人は、お腹が出ます。イメージでも分かる通り、猫背の人は、常にお腹をぶにょっとしているのと一緒です。グッと頭を空に引き上げていきましょう！
姿勢改善エクササイズは、フォームローラーレッスンがおススメです！
↓
③食べ過ぎ
⇒これは、お腹だけの問題ではなく、単に「肥満」と言うことです。食べ過ぎを無くせば、お腹の脂肪も減りますよ。
【どうすれば、お腹の脂肪は減るのか？】
原因の所でも紹介した「①姿勢直し」をやってみてください！1回のレッスンで、お腹周りが縮むなんてことは、普通にありますよ。
意外にも、「上体そらし（背筋）」もオススメなんですよね！
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8：30くらいで、紹介しています。
【ちょっとだけ楽して痩せたい方の奥の手】
運動をすることは大前提の話です。
どうせやるなら、しれ～っと効果が加速する奥の手を使いたい方は、サプリメントを活用します！
ダイエットを加速させるサプリメントは、いくつかありますので、下記に紹介しております♪
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★ダイエットを加速する！オススメサプリメント！
以上、元気に、とっとと痩せてしまいましょう！
