【筋トレの極意】動画でサクッと5分!長ったらしい説明なし!
こんにちは。
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です!
【これから始める人へ!プロテインについて詳しく解説】
これからプロテインを飲んでみようかなと思っている方は、きっと参考になる動画をつくりました。
※良かったら、チャンネル登録して頂けると励みになります!よろしくお願いします♪
【プロテインとは?】
タンパク質の事です!
タンパク質は、体を構成する大切な栄養素になります。
通常、普段の食事「肉、魚、卵、大豆」から摂取できますが、不足気味な方が多いのも事実です。
【必要性】
①運動や筋トレをされている方は、タンパク質が不足気味となり、逆に筋肉が衰える可能性もあります。
そこで、十分なたんぱく質摂取のために、「プロテイン」が必要になってきます。
②筋トレ直後にたんぱく質を摂取すると筋肉はぐんぐん成長します。
しかし、ジムで筋トレをした直後に、大量のタンパク質をすぐに摂取するのは、なかなか難しいですね!
そこで、カバンのなかにプロテインシェーカーを用意しておけば、簡単に補給できます!
【いつ?】
・朝、筋トレ後、就寝前の3回のタイミングで飲みます。
【どのくらい?】
・1回20g程度
【どれを選べば良い?】
・詳しくは動画で解説しています!
【選び方のポイント】
・第一に、人工甘味料が入っていないものを選んでください!
【オススメのプロテイン一覧】
※もちろん人工甘味料フリーで、高品質なものだけ紹介しています!
★オススメのプロテイン一覧
以上、プロテインについて、ざっくりとした紹介動画でした。
さらに踏み込んだ内容を、次回お話したいと思いますので、お楽しみに!