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痩せやすい女性のホルモン周期は?

2020年5月26日 公開 / 2021年3月2日更新

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: ダイエット 食事パーソナルトレーニングダイエット 運動

 おはようございます!



 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレー


ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です。





 

女性が痩せやすい時期はいつ?






 女性が痩せやすい時期は、「生理後~排卵前」です!



この時期は、エストロゲンの分泌が活発になり、代謝が上がり、何より他の時期よりも「明るく前向き」な傾向になりやすいです。


この時期に、いかに運動を頑張るか、トレーナーは頑張らせるか!がとても大切です!




 そして、どうしても気分的にも肉体的にも、



運動したくない



したい気分じゃない



そんな時があるかもしれません。





そんな時は、



いつもとは違うトレーニングを実施したりします。



これは人によって違いますが




例えば、普段はがっつり筋トレをしている方で



今日はちょっと気分が乗らないと言ったとき



有酸素運動をメインにしたり



外で、スポーツを通して体を鍛えたり



ストレッチをしっかりやったり



ここはトレーナーの引き出しの多さが物を言います。






 男性のトレーナーと女性のお客様の場合は、「今が生理中なのか?」なかなか聞きづらい部分かもしれませんが


非常に大切な質問です!



普段から、しっかり観察して、コミュニケーションをとっていれば


お客様の方から、しっかり相談があると思うので


信頼関係は、本当に大切です。




 と、偉そうに言ってますが



私も、まだまだ勉強中です。

この記事を書いたプロ

原田大輔

ダイエットとボディメイクのプロ

原田大輔(D-FIT)

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