【動画】立っているときに、どちらかに体重をかける方へ

2020年4月29日公開 / 2021年3月2日更新

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：パーソナルトレーニング、 X脚　改善、膝の痛み

　おはようございます(^^)

　福岡市で、ダイエット、ボディメイク、膝痛改善などを得意とするパーソナルトレーナー

ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！

　

　今回紹介する動画は

『お尻の横のトレーニング』

かなり、大切な筋肉なので、是非やりましょう♪

今回鍛える筋肉は、中殿筋！

中殿筋が弱いと

例えば

●片足立ちがふらつく

●歩く時に、体が左右に揺れる

●スクワットでしゃがんだ時に、左右に流れる

●踏ん張れない

●立つときに、どちらかに体重が乗る

●X脚になる

などなど、いろいろな現象が起きてきます！

　家でも、簡単にできるので是非やってみくださいね♪